對于養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧！

　　錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

　　這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

　　錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

　　刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

　　錯誤三：汗是臭的

　　汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。

　　錯誤四：飯后立即刷牙

　　吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

　　錯誤五：藥物對男女效果一樣

　　最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

　　錯誤六：每天梳頭100下有益健康

　　過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是干性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

　　錯誤七：走路比站著耗費體力

　　因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。

　　錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

　　蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

　　錯誤九：廁所是很不衛生的地方

　　經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

　　錯誤十：聰明的人腦袋大

　　大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

　　怎么樣，看過之后是不是很驚訝呢？原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。

　　問答

　　1、甲狀腺結節絕大多數是良性

　　“你體檢也查出有甲狀腺結節了？”這恐怕已經成了中年人體檢后的常見對話。不過別怕，每5個人中至少就有1個人有甲狀腺結節，而且絕大多數甲狀腺結節都是良性的，惡性結節只占5%。但良性甲狀腺結節也建議半年至一年做一次甲狀腺超聲檢查。

　　2、乳腺結節不一定是乳腺癌

　　出現乳腺結節不要怕，不一定都是乳腺癌。醫生常說“結節是個筐，啥病都往里裝”。乳腺結節包括增生性結節、腫瘤性結節、癌結節、炎性結節等等。像增生性結節，就可能通過良好的生活習慣，健康的飲食，保持愉悅的生活態度等等緩解。所以要先確定結節的性質，再進行針對性治療。

　　3、乳腺增生檢出率超肥胖

　　實際上，乳腺增生不是什么大病，屬于一種非炎癥非腫瘤性疾病，與女性的內分泌以及情緒有很大關系。據《北京市2015年度體檢統計資料報告》，41.63%的女性檢查出乳腺增生，異常檢出率還超過肥胖。

　　但乳腺增生多年不愈的女性還是要注意，盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者有一定的聯系，所以應當積極進行乳腺保健與治療，像有重度增生的女性應半年檢查一次，積極觀察。

　　4、前列腺增生不會轉為前列腺癌

　　前列腺增生和前列腺癌是兩種不同性質的疾病，雖然都發生于前列腺，但在一般情況下，前列腺增生本身是不會轉變為前列腺癌的。不過，前列腺增生和前列腺癌是可以同時存在的。50歲后的男性還是推薦每年做個PSA檢查和直腸指檢。

　　5、腫瘤標志物高了也未必是腫瘤

　　腫瘤標志物的特異性并非百分之百，并不是說腫瘤標志物增高就表示肯定患上了腫瘤，還需綜合評定。比如，臨床上就曾有人過分關注腫瘤標志物，哪個指標稍高些就緊張的不得了，即使醫生明確告知不是腫瘤，他也非要一查再查，結果查來查去還是什么腫瘤也沒有，鬧了一場虛驚，太擔心了不可取，但也別完全不管了。

　　6、哪種情況下需要做乳房穿刺活檢？

　　當專科醫生通過影像學檢查，懷疑或者高度懷疑病變是惡性病變時，需要進行穿刺活檢。醫生在考慮這些問題時，還會結合患者的病史、家族病史以及年齡等進行判斷。

　　7、女性如何自檢判斷自檢是否有乳房疾病？

　　關于乳腺癌的自查是有爭議的。國外認為乳腺自查不能早期發現乳腺癌，甚至有的并不推薦做自查，但東方女性的乳房與西方女性相比較小，更容易通過手觸摸來初步檢查自己乳房是否有腫塊或者結節。

　　8、乳腺增生會不會致癌？

　　乳腺增生是女性隨著月經周期變化而存在的一種修復過程，本身并不需要治療。而乳腺癌是由于乳腺導管增生后可能發生的。

　　9、肝硬化和肝癌有關系嗎？

　　肝炎→肝硬化→肝癌，這是肝癌發生的“三部曲”。

　　10、如何能夠早期發現胃腸道的腫瘤？

　　胃腸道腫瘤的癥狀多有大便習慣發生改變、腹部不適、體重莫名變化等，可以通過腫瘤標志物檢查或者胃腸鏡檢查進行確診。