現(xiàn)代社會競爭壓力大、工作緊張，人們?nèi)菀妆^、憤怒、焦慮、抑郁，這些負(fù)面情緒會傷肝，導(dǎo)致肝功能失調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，情緒抑郁的人常肝氣郁結(jié)，容易生氣的人會肝氣橫逆、肝陽上亢。

易怒更容易傷肝

國外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。有九成人存在傷肝行為。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最常見的是“常常悲觀或抑郁，或經(jīng)常發(fā)怒”。美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)，經(jīng)常生氣發(fā)怒的人更容易生病。換句話說，很多病其實(shí)都是平時人們生悶氣“作”出來的。

中醫(yī)也有怒傷肝的說法，很多人覺得中醫(yī)是無稽之談。事實(shí)上中醫(yī)是中國勞動人民數(shù)百千年來日常生活經(jīng)驗的總結(jié)，具有一定的依據(jù)。人的情緒會影響肝臟代謝，怒氣導(dǎo)致肝臟疏泄不順，就會產(chǎn)生肝臟疾病。有肝病的人要學(xué)會控制情緒，避免情緒影響肝臟代謝。

養(yǎng)肝的2個禁忌

1、忌喝酒

過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。

當(dāng)大量酒精進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的乙醛開始增多，但還來不及氧化變成乙酸。而乙醛活性很高，這時就會和蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白復(fù)合物，對肝臟產(chǎn)生直接損傷。

2、忌飲食無度

暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪導(dǎo)致肝細(xì)胞代謝負(fù)荷加重，進(jìn)而造成肝細(xì)胞損傷導(dǎo)致脂肪性肝炎。

食用過多高糖食物，不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝，而且還會使胃腸道的酶分泌過多，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應(yīng)少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，特別是肝炎患者食用后會加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化道出血，所以大家應(yīng)少食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末等。

40歲以上要定期體檢

肝癌有高危人群，如果家族中有得過肝癌的人，他的發(fā)病率就會升高。如果有慢性肝炎史的人，也是肝癌的高危人群。

40歲以上的男性、滿足肝癌高危條件的人，每年至少1次肝臟專科體檢。病毒性肝炎患者應(yīng)每3個月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學(xué)檢查（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量檢查。