當胃出現故障時，我們的身體也會跟著難受，所以如何養胃很關鍵，針對這點，今天我們主要來了解一下一些日常生活中比較多見的會傷胃的行為，以及如何養胃的具體方法，有興趣的朋友可以花點時間了解一下。

哪些行為最傷胃？

1、吃飯不規律

現實生活中，有很多人因為多種原因，比如工作、加班、游玩、情緒等原因，吃飯都是有一頓沒一頓的，其實這樣對胃的傷害是很多大的，會影響胃液分泌的規律，當胃液分泌達到巔峰時，卻沒有食物可以進行分解，那么便會傷害到我們的胃。

此外，暴飲暴食，會加重胃的負擔，久而久之，就很容易發展成胃病，所以也是屬于非常傷胃的一種飲食行為。

2、吃太辣

很多人對辣的食物是沒有抵抗力的，頓頓都要吃辣，但是辣椒本身就屬于刺激性的食物，偶爾少吃些無妨，但是經常吃這種刺激性食物，首先傷害的必然是胃，容易引發胃炎。我們日常生活中，大家很喜愛的麻辣燙對胃的傷害也是很大的，所以建議大家就算喜歡，也要少吃。

3、飲酒過度

長期飲酒或一次性大量飲酒，容易破壞胃粘膜，引發胃出血，尤其是那些經常喝到吐的人，這個是很重要的哦，大家要注意。

4、抽煙過多

抽煙時，煙容易被吸入，從呼吸道一直到達我們的胃部，從而可因為多種腸胃疾病，比如胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。另外，這里在提醒一點，煙的危害不僅僅只有這些，它的成分當中含有多種可以致癌的物質，所以是誘發多種癌癥的主要原因，尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等。

如果大家不想得胃病的話，那么一定要注意避免上述這些壞習慣哦！

關于養胃的四個忠告：

首先，要養成良好的飲食習慣，具體的主要包括：飲食盡量做到均衡，以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時候細嚼慢咽，不狼吞虎咽，因為食物只要進行充分的咀嚼以后，才可以更容易被吸收，也可以減少胃的負擔，同時，咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的;最后還有一點很重要，那就是飲食衛生，盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物。

其次，食物溫度要適宜，盡量避免食用過燙的食物，因為長期使用過熱的食物，會胃以及食道的刺激是非常大的，很容易造成胃病以及食道疾病。此外，過冷的東西也要盡量避免，尤其是夏天的時候，很多人喜歡吃雪糕，覺得冰冰的很舒服，但是要記得，吃多了，對胃粘膜的刺激也是很大的，所以要少吃。

再者，還有一點很重要，那就是盡量避免煙酒，因為煙酒大家都知道，對身體的傷害是非常大的，尤其是胃，很容易導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病。

最后，就是服藥一定要慎重，因為現在有很多藥店，很多人在出現一些常見疾病的時候，比如發燒、感冒頭痛等情況的時候，都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用，其實這樣是很不安全的，因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的，很容易損傷胃粘膜，引起腸胃疾病，比如消炎痛、阿斯匹林等藥物，所以要使用藥物，最好是在醫生的指導下使用。

上述就是關于養胃方法以及傷胃行為的介紹，希望大家為了自己的身體健康，可以花點時間了解一下。