現如今，我們的生活變得越來越好，然而健康問題卻越來越多，而這一切其實都和我們的生活習慣有關。不良的生活習慣，比如常見的不經常運動，雖然看起來并沒有什么，然而長期以往就很容易會健康造成影響。如果你的生活習慣不好，那么就會對身體不好，尤其是肝臟。肝臟是我們身體的解毒器官，它不僅要忙著代謝膽汁、分泌蛋白質、解毒。有這5個生活習慣的人，肝臟早已經不堪重負了，現在養肝還不晚！

■身體有這5個特點的人，肝臟或許已經不堪重負，還請你及時養肝！

●疲勞過度：

現如今，人們的生活壓力比較大，工作負擔也比較重，很多人都有著極大的壓力，身體經常會處在過度疲勞的狀態下。如果你身體長期處于這種狀態，那么是很容易傷肝的；身體處于過度疲勞狀態下，很容易會影響到我們的心情和睡眠，從而還會影響到肝臟的排毒，很容易造成肝氣郁滯，增加肝臟負擔，長期以往就很容易導致肝臟出現功能紊亂。

●經常愛生氣：

日常生活中，我們經常說氣大傷肝，相信這是很多朋友都知道的；可能很多人認為腎氣只不過是情緒方面的事情，并非如此，生氣對身體健康也有著極大的影響。當人生氣時，身體內就會分泌出一種叫做“兒茶酚”的東西，它能夠讓脂肪酸分解變得更強，從而讓肝細胞內的毒素有所增加，甚至還會影響到體內的血液流通和內分泌失調，增加肝臟代謝和排毒的負擔；如果你經常生氣，那么肝臟就可能會變得不堪重負。

●飲酒過多：

現如今，無論是社交還是應酬都是很多的，酒水在飯桌上也是很常見的，適當飲酒是無可厚非的，并且我們體內的肝臟器官也能夠幫助我們代謝掉少量的酒精，如果你喝太多的酒就會很容易導致肝臟負擔增加，這樣肝臟就沒有辦法及時進行代謝，酒精就會麻痹肝臟，最后就會導致肝細胞受損，造成酒精肝。其實酒水也并不是不能喝，我們要講究適量；通常來說，成年男性一天酒精攝入量不要超過25克，也就是二兩白酒或一瓶啤酒的量，而女性則是男性的一半；每次喝酒的中間最好是間隔兩天，這樣是比較適量的，肝臟也能夠進行代謝和修復，不會對肝臟造成太大的負擔。

●經常憋尿：

現如今，很多朋友因為工作原因，可能經常會憋尿，然而憋尿是很容易傷肝的；尿液是身體內所代謝出來的廢物，如果你經常憋尿，代謝出來的廢物無法及時被排出去，那么就很容易會堆積在身體內，滋生細菌、產生毒素，最后就會導致交感神經出現亢奮，最終讓肝臟內的血液動力和自由基數量有所增加，從而影響到肝臟的供血和讓肝臟的排毒負擔增加，長期以往就會導致肝臟不堪重負。

●吃太多高脂肪食物：

日常生活中，比如常見的腌制類食物、油炸類食物、奶油甜品、肥肉、燒烤等含有高脂肪的食物，它們雖然吃起來很好吃，味道很好，然而它們卻會讓肝臟受不了。脂肪是我們身體所需的營養，如果你吃太多，肝臟是沒有辦法代謝過多的脂肪，那么過多的脂肪就會堆積在肝臟上，從而引起脂肪肝問題，很容易會影響到肝臟的正常代謝和其他的功能，從而導致肝臟負擔有所增加。

結語：日常生活中，肝臟是我們身體內重要的解毒和代謝器官，它對我們的身體健康十分重要；一旦肝臟出現了問題，就很容易讓身體健康出現問題；所以當平時，我們還是需要多注意養護肝臟，其實養肝也很簡單，平時少做點傷肝的事情，不要總是給肝臟太多的負擔，肝臟會很感謝你的，并且它也會一天比一天好。

文章來源：騰訊健康