腸胃，一般指消化系統(tǒng)的胃和小腸、大腸部分。

人體所需要的營養(yǎng)，幾乎都需要經(jīng)過腸胃，因此，腸胃也就成了消化最重要的器官。

良好的腸胃，方可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量；若腸胃不好，則身體機能也會減弱。

那么，如果腸胃不好，飯后會有哪些表現(xiàn)呢？

腸胃不好的人，飯后有3個表現(xiàn)，若一個不占，恭喜胃腸還算健康

1、飯后腹脹

上腹部不適，是胃癌最常見的初發(fā)癥狀，主要表現(xiàn)為進食后有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物后，你也會感到異常的飽。

經(jīng)常反復發(fā)作，但持續(xù)時間并不長，癥狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

2、飯后嘔吐

胃部受損嚴重的人，除了在飯后，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有惡心，甚至是持續(xù)嘔吐的情況。

如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那么很有可能是胃部已經(jīng)發(fā)生了病變，需要及時就醫(yī)。

3、飯后黑便

一般來講，長期出現(xiàn)黑便，往往提示腫瘤已經(jīng)發(fā)生，胃癌也是如此。

因為胃癌會導致消化道或者小腸出血，由于紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內(nèi)與硫化物結(jié)合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現(xiàn)黑色。

常吃這3種食物的人，要注意腸胃健康！

1、油炸食物

油炸食物，在油炸的過程中，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)：多環(huán)芳烴類，最有名的當屬“苯并芘”。

它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌癥的危險。

所以，如果經(jīng)常吃油炸食物的人，胃部有任何異常，最好去檢查一下。

2、腌制咸菜

胃癌在很久之前，被稱為“窮癌”，多發(fā)于發(fā)展中國家，其主要因素，就是與飲食有關。

而飲食中，便宜的腌制咸菜，首當其沖。

咸菜在制作的過程中，會加入大量的鹽，產(chǎn)生亞硝酸鹽，進入體內(nèi)，會在細菌的作用下，還原成亞硝胺。

這是一種致癌物，長期刺激胃粘膜，會導致胃部發(fā)生“病變”，胃癌的幾率也會大大增加。

3、過燙食物

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，那些經(jīng)常吃燙食，喜歡把剛出鍋的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因為經(jīng)常吃過燙食物，黏膜損傷尚未修復，又受到燙傷，反復地燙傷、修復，會引起黏膜質(zhì)的變化，進一步發(fā)展變成癌癥。

預防胃病，呵護胃部健康，做好5件事！

1、三餐規(guī)律些

養(yǎng)護胃部的健康，保證三餐的準時，是非常重要的。

胃經(jīng)在辰時當令，也就是在早晨的7-9點之間。所以，在這個時間段吃早餐最好。

午餐最好在在未時之前（中午1點之前）食用，因為未時是小腸經(jīng)當令，對小腸具有一定的養(yǎng)護功效。

而晚餐，盡量要保持在酉時（傍晚5-7點）左右進食完，不宜太晚，否則會出現(xiàn)''胃不和則臥不安''的現(xiàn)象。

2、喝點養(yǎng)胃茶

中醫(yī)認為，木山藥歸胃經(jīng)，有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，木山藥具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。

柑皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經(jīng)，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，柑皮所含的揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排除腸道積氣，增強食欲。

兩者搭配，制成木山藥柑皮茶水，對于胃部健康，大有益處。

3、吃七分飽

古人有云：飯吃七分飽，沒病活到老。

因為這種飲食方式，能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利于消化；

更有利于控制體內(nèi)血壓、血脂、血糖的穩(wěn)定，是保護腸胃健康的飲食習慣。

4、按摩中脘穴

脘，指的是胃部、胃腑。

身體中有許多不同的經(jīng)脈，比如任脈、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)，就交匯于中脘穴。

所以，中脘穴也相當于一個交匯穴，有治療胃病問題的作用。

中脘穴的位置就在胃的賁門和幽門之間，常按有疏肝養(yǎng)胃之效，如果有一些消化不良的問題，也能通過按中脘穴加以解決。

5、做蹬車動作

動腿方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬自行車的動作。

頻率：每日一次，每次堅持10-20分鐘即可。

作用：可刺激胃腸道的蠕動，加速腸道的血液循環(huán)和代謝，呵護腸胃的健康。

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