ー、不濕：居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松的衣服。鍛煉時不要選擇潮濕的地方。

二、不酸：春天飲食應當“省酸增甘”，春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，進而損傷脾胃。春季要忌食羊肉、狗肉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物，宜食甘溫補脾之品，譬如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜。

三、不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣。換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減。患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒”。

四、不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前要喝些熱水、牛奶、蛋湯等。

五、不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

六、不妄：老人本來陽氣相對不足，而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，因此人們特別是老年人在春天應適當節制性欲。

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