嘌呤物質代謝正常，尿酸指標穩定，可以避免痛風或者腎臟病變出現。

但是，有部分人被疾病盯上源于不良的生活習慣，如果已經嘌呤物質代謝紊亂還存在錯誤生活習慣，久而久之尿酸濃度不斷升高，累積后關節受到刺激，痛風盯上不良癥狀明顯。

需要了解痛風的加速器是什么，糾正錯誤行為來降低尿酸指標。

尿酸高需遠離哪些食物？

1、海鮮

要避免尿酸高應該遠離海鮮，沿海地區的人吃海鮮的頻率比內陸地區要高出許多，基本上以海鮮為主要的食物來源，但是，已經身體有過多的尿酸鹽產生，大量攝入海鮮里面的嘌呤物質獲取，經過消化，代謝產生更多尿酸，會讓痛風出現。

2、動物內臟

要遠離尿酸高，動物內臟不能經常攝入。很多人認為多吃動物內臟對人體器官功能提高有幫助，可以以形補形，實際上沒有這方面的作用。

如果攝入過多動物內臟，除了膽固醇獲取增加血液的粘稠度，還容易讓尿酸指標升高，進而誘發痛風。內臟有營養也要控制好攝入量，每隔一段時間攝入一次即可，而不是每天都大量攝入動物內臟。

3、豆類食物

要促進身體健康，控制尿酸指標尤為關鍵，而豆類食物雖然有人體需要的植物蛋白、微量元素、礦物質可以提供，但并非獲取量越多越好。

本身豆類食物容易產生氣體，對消化不良、經常腹部脹氣、放屁的人來說不宜經常攝入。另外，已經尿酸指標升高還大量攝入豆類食物，會因為尿酸產生量增多而帶來影響，嚴重時痛風就會出現。

哪些事情要做好？

1、堅持運動

避免痛風來襲還應該勤加鍛煉，通過運動量充足來發揮良好的養生效果。很多人長時間缺乏鍛煉，運動量過少除了讓體質下降，循環，代謝能力降低，還會讓身體產生的尿酸無法順利排泄。要調節好身體關鍵是多鍛煉，空閑的時間可以投入到運動中來，達到強身健體，促進尿酸排泄的作用。

2、飲水量充足

避免痛風更快到來還要補充足夠的水分，飲水量充足時尿液排泄量多，身體大部分的尿酸會隨著尿液排泄出體外，才能維持內環境穩定。

如果經常明顯口渴才喝水，水分獲取量過少，在影響下尿酸指標升高，痛風可能會出現。需要每天分多次少量飲水，飲水量達到2000毫升才能滿足需求。

3、合理用藥

如果已經有痛風的趨勢需要用藥時應該謹遵醫囑，合理用藥，藥物發揮作用也可以促進尿酸排泄，以免指標不斷升高帶來影響。

很多人害怕藥物有副作用，但是已經尿酸指標高也沒有正確用藥，會因為尿酸濃度升高，產生量越來越多帶來影響。

要避免這種情況出現，還需注意用藥方面的問題。

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