冬季，是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)冷，氣候干燥，外周血管收縮，血壓粘稠度升高，所以在冬天，無論是正常人還是高血壓患者，血壓都會(huì)高一些。

在冬天，大家一定要注意血壓的控制和調(diào)理，尤其是進(jìn)入40歲以后，哪怕沒有相關(guān)癥狀，也要關(guān)注自身血壓。

如何診斷高血壓

在未使用降壓藥物的情況下，非同日測(cè)量血壓，3次不同時(shí)機(jī)測(cè)量的血壓水平：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg可診斷為高血壓；或曾經(jīng)被診斷為高血壓，目前正在使用降壓藥物，血壓雖低于140/90mmHg，也診斷為高血壓。

還需注意的是，測(cè)量血壓以醫(yī)院診室測(cè)量結(jié)果更為準(zhǔn)確。

出現(xiàn)這些癥狀

謹(jǐn)防高血壓

頭暈、頭痛：頭暈常出現(xiàn)于下蹲或突然起立時(shí)，可呈持續(xù)性或間歇性，常成為高血壓患者主要的癥狀，嚴(yán)重者可影響工作及生活。

高血壓直接引起的頭痛多發(fā)生于早晨，位于前額、枕部或顳部。

心悸氣短、失眠：長(zhǎng)期血壓升高可引起心臟器質(zhì)性病變，如心肌肥厚、心臟擴(kuò)大等，影響心臟功能而出現(xiàn)心悸氣短、失眠等癥狀。

頸項(xiàng)板緊、肢體麻木：常見四肢末端麻木或頸項(xiàng)背部肌肉緊張?zhí)弁矗话銓?duì)癥治療后可好轉(zhuǎn)，若肢體麻木癥狀進(jìn)行性加重或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)注意預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

視力下降：病變累及視網(wǎng)膜血管，可出現(xiàn)視力下降。

當(dāng)身體出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、及時(shí)測(cè)量血壓。當(dāng)然，研究顯示，約20%的患者無癥狀出現(xiàn)，所以定期測(cè)量血壓也是十分必要的。

高血壓常見誤區(qū)

1.年輕人不會(huì)患高血壓

高度競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)加劇了年輕人的壓力，使得不良生活方式以及因不健康的飲食習(xí)慣引發(fā)的肥胖變得司空見慣，而這些也是誘發(fā)高血壓的主要原因。

年輕人的高血壓主要是舒張壓。很多年輕人在測(cè)量血壓時(shí)，雖然收縮壓不高，但是舒張壓升高，有的已經(jīng)超過110mmHg，以為不必在意，其實(shí)不然，舒張壓超過110就是3級(jí)高血壓了，屬于高危、極高危人群。

2.食物不咸=不含鈉鹽

很多人以為做菜少放鹽就是控鹽，事實(shí)上，很多人一邊吃著清淡的菜，一邊卻吃了更多的隱形鹽食物！

鹽的主要成分是氯化鈉，其中和健康有關(guān)系的是鈉離子。除了菜里加的鹽，很多加工食品也是含鈉食物，而且鈉含量還超標(biāo)。烹飪用的食用鹽，屬于看得見的鹽，在很多食物中，有我們看不見的鈉鹽，因此食物不咸≠不含鈉鹽，無論是小吃還是主食，無論是咸的還是甜的都有可能帶有鈉鹽。

3.血壓不高就不吃藥

部分高血壓患者會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間服用降壓藥會(huì)導(dǎo)致肝、腎等臟器受損，所以會(huì)選擇在血壓升高時(shí)用藥，血壓不高時(shí)就暫停服藥。但降低發(fā)生心腦腎、血管并發(fā)癥以及死亡風(fēng)險(xiǎn)是治療高血壓的根本目標(biāo)，這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要本身的血壓降低。而在這種不科學(xué)的服藥方法下，心梗、腦梗等并發(fā)癥的發(fā)生率會(huì)明顯增加。

中醫(yī)怎么治療高血壓

高血壓或高血壓病是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)名詞，在中醫(yī)古籍中并無此病名，不過在中醫(yī)典籍中早有關(guān)于此病的認(rèn)識(shí)：

例如：《傷寒論·辨少陽(yáng)病脈證并治》曰：“少陽(yáng)之為病，口苦咽干目眩也。”

《金匱要略·痰飲咳嗽病脈證并治》曰：“心下有支飲，其人苦冒眩，澤瀉湯主之。”

高血壓早期有頭痛、頭暈或頭脹、耳鳴、心悸、失眠等，后期除上述癥狀外，還可累及心、腦、腎等臟器。根據(jù)其臨床所表現(xiàn)的癥狀體征基本上可歸屬于中醫(yī)學(xué)的“眩暈”“頭痛”范疇。

中醫(yī)認(rèn)為其病因病機(jī)，主要由于情志失調(diào)、機(jī)體陰陽(yáng)平衡失調(diào)，復(fù)加長(zhǎng)期精神緊張，憂思惱怒或過嗜酒辣肥甘，內(nèi)傷虛損，而致肝陽(yáng)上亢或肝腎陰虛，兩者互為因果，并可發(fā)生化火動(dòng)風(fēng)，生痰等生理變化；其病位在肝脾腎三臟，又可互為標(biāo)本。

治療方法：

1、中醫(yī)辨證論治：找中醫(yī)師診治。

2、針灸療法：常用針刺療法、耳穴埋豆、穴位貼敷、用溫針灸配合耳針等，建議找針灸醫(yī)生。

3、其它療法：葛根、杜仲、當(dāng)歸、黃芪、人參、銀杏葉等單味藥具有降壓的作用；降壓中成藥有松齡血脈康、清腦降壓片、珍菊降壓片、六味地黃丸等。

4、有降壓作用的食物：公認(rèn)的降壓食品為芹菜、洋蔥、靈芝、黃豆、玉米、黑木耳、綠豆、蕎麥、海帶、波菜、薺菜、茼蒿、苦瓜、醋、蔥、大蒜、酸奶、鯽魚、海蜇、海參、香蕉、蘋果、柿子、獼猴桃、山楂、花生等。患者可以根據(jù)個(gè)人愛好及身體狀況選擇食用。

5、降壓食療方：

甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓肝火亢盛之頭暈。

芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用；或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數(shù)日。適用于高血壓陰虛陽(yáng)亢之頭暈?zāi)垦！?/span>

葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經(jīng)水磨后澄取淀粉，曬干，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用于高血壓陰陽(yáng)兩虛之頭暈。

臨床研究表明，中醫(yī)藥防治高血壓臨床療效明確，其中辨證論治是關(guān)鍵，更能達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。

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