生活中很多人都有過胃部不適的情況，如胃痛、胃脹、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等，其實(shí)這都是胃部受到“傷害”的表現(xiàn)。

我們常說好胃是養(yǎng)出來的，但現(xiàn)實(shí)生活很多人的行為卻背道而馳，不僅不養(yǎng)胃，反而會傷胃。

生活中哪些行為會傷胃呢？

1、飲食不規(guī)律

一些人常常因?yàn)槊τ诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，三餐不能按時(shí)吃，經(jīng)常饑一頓、飽一頓，長此以往，胃病往往就會找上門來。

因?yàn)槲敢悍置?，一天中存在生理性的高峰和低谷，以便正常時(shí)間進(jìn)食時(shí)能幫助消化。

若不按時(shí)進(jìn)食，導(dǎo)致胃經(jīng)常處于過飽或過饑狀態(tài)，就會影響胃液的分泌并擾亂胃腸正常消化功能，而沒有食物中和胃酸和胃蛋白酶就會自蝕胃粘膜而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部問題。

2、暴飲暴食

暴飲暴食也是一種很傷胃的行為，不少人為了趕時(shí)間，早飯匆匆忙忙，午飯簡單對付，等到晚飯就暴飲暴食，大吃一頓。

胃部對食物進(jìn)行暫時(shí)貯藏、研磨與消化后才會進(jìn)入腸道，而暴飲暴食會減少唾液的分泌，增加胃的消化負(fù)擔(dān)，延長食物在胃部的停留時(shí)間，使胃部肌肉疲勞并降低胃蠕動(dòng)能力，損害胃健康。

3、常吃重口味食物

辛辣刺激等重口味食物，會刺激胃粘膜并使其過度充血，長期下來會引發(fā)慢性胃炎等不適，而燒烤、腌制類食物則會提高胃惡變的發(fā)生率。

4、吸煙、飲酒

經(jīng)常吸煙、飲酒也會傷胃，因?yàn)橄銦煹哪峁哦碳の覆空衬げ⒂绊懳改c排空食物的能力，還會引發(fā)膽汁反流問題，而酒精尤其是高濃度酒，會刺激胃部并損傷胃部粘膜，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血等胃部問題。

5、生活不規(guī)律

經(jīng)常熬夜，人長期處于疲勞狀態(tài)，身體得不到應(yīng)有的休息，會降低機(jī)體的抗病能力，還會削弱胃粘膜抵抗外界刺激的能力，影響胃液的分泌，更容易患上胃部疾病。

6、濫用藥物

常見的非甾體抗炎藥物、激素類藥物等會損傷胃粘膜，削弱胃黏膜屏障功能，這些藥物如果大量或是長期服用的話，會直接損害我們的胃黏膜，引發(fā)胃部不適，甚至導(dǎo)致消化性潰瘍。

7、情緒不佳

經(jīng)常出于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，會影響內(nèi)分泌水平并干擾神經(jīng)對胃腸的調(diào)節(jié)作用，破壞人體的胃黏膜保護(hù)層，導(dǎo)致消化系統(tǒng)受損。

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