春天氣溫忽冷忽熱，也容易帶來血壓波動，成為高血壓人群的“危險季”。

控制血壓常見有三個誤區，建議高血壓人群應重視在家自測血壓，持續監控，及時干預。

控制血壓常見三誤區

“首先要提醒公眾，降壓治療不是等于只吃藥。”專家強調說:“我們強調高血壓要終身治療，一個是生活方式改善，一個是堅持藥物治療為主的醫學治療。不管醫學治療如何進步，生活方式的改善是基礎。”很多高血壓病人吃了很多藥，血壓仍不能控制，是因為他的生活方式沒有改善。

比如高鹽飲食或肥胖問題不解決，都會影響一些降壓藥物的療效。

另外運動是可以降血壓的，但現實生活中，很少有人能自律地堅持鍛煉。

所以要提醒患者不要認為“吃藥是萬能的”，而忽略日常生活方式的改變。

第二個誤區是認為“是藥三分毒”，不愿吃藥或感覺自己血壓平穩了就自行停藥。專家表示，在藥物治療過程中遇到的最大問題，是病人的依從性不好。

吃吃停停、不按時吃藥、隨意中斷治療，或自己隨意改變服藥方案，嚴重影響了降壓治療的效果。“在我國，腦卒中有70%是血壓高引起的，心肌梗死有50%是高血壓引起的，還有很多腎臟疾病、眼睛失明也是高血壓引起的，吃藥是在避免心腦血管事件的發生，不吃藥才是不科學的。”

“很多國人的習慣是‘不難受不看病、不難受不吃藥’，這種習慣最要不得！反而容易把小病拖成大病。”大多數高血壓病人是沒有癥狀的，如果等到有癥狀后“難受”了，再來關心自己的血壓，往往血壓已超標了一段時間，可能已經對心、腦、腎、視網膜等靶器官造成了不可逆的損傷。

“并不是只有到醫院讓醫生護士測量血壓才是最準的，我們大力推薦高血壓人群重視在家自行測量血壓。”

因為在醫院里脫離了日常生活環境，而有的人也會有“白大褂效應”，所以測量血壓并不一定最符合真實情況。

建議使用上臂式全自動血壓計，掌握了科學方法，在家測量更便于持續監測，也能更及時、準確地反饋血壓狀況。

在家自測血壓，讀數不同怎么辦？

如果在家自測血壓每次讀數都不一樣，是測量不準嗎？

專家表示，這屬于正常現象。每次測量血壓可共測量3次，每次間隔1～2分鐘。

讀數可取三次均值，也可取最接近的兩次測量的平均值。如果第一次測量的數字與后兩次差異較大，建議舍棄第一次讀數，取第二、第三次的平均值。

如果左右臂血壓不一樣，怎么辦？

專家表示，按“就高不就低”的測量原則，以高的一側為準。

此外，通常情況下，雙上肢血壓相差小于10mmHg屬于正常范圍，如果雙上肢血壓差為10mmHg-19mmHg，則需要考慮是否有動脈硬化、狹窄；雙上肢血壓差≥20mmHg，則可能患有較為嚴重的疾病，如主動脈瘤、主動脈狹窄、主動脈夾層等，一定要及時去醫院進行診治。

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