腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。

　　同時，腎臟也是一個“沉默的器官”，許多腎臟疾病早期沒有突出的臨床表現。

　　醫生提醒，早期預防、早期診治對避免腎臟疾病的發生和發展尤為重要。

　　重視篩查，及早發現早期損害

　　糖尿病、慢性腎炎和高血壓是慢性腎臟病最常見的三大致病因素。

　　醫生指出，如果高血壓時間超過10年，患者就要高度關注腎臟情況。

　　2型糖尿病患者從發病開始就應該關注腎臟健康。

　　另外，動脈硬化患者也可能存在慢性腎臟病。

　　因為動脈硬化除了影響心臟、腦血管外，還會影響腎動脈或腎動脈分支，出現缺血性改變，造成腎功能損害。此外，缺血性腎病（老年群體中常見）、感染性疾病（如慢性腎盂腎炎）、遺傳性腎臟病（如多囊腎等）等也會引起慢性腎臟病的發生。

　　“慢性腎臟病有一個非常重要的特征，即在疾病早期沒有臨床表現，一旦未及時發現并積極治療，就會出現腎功能損害，甚至發展為尿毒癥。”醫生提醒，定期進行篩查能夠更早發現腎臟的早期損害。

　　目前主要的篩查方法是尿常規檢測、腎功能檢查以及尿微量白蛋白與肌酐比值檢測。

　　“尿常規檢測適合作為初步篩查手段，圈定需要進一步檢查的人群。”醫生介紹，腎功能檢查包括尿素肌酐和血肌酐檢查，高風險人群建議半年或一年做一次。尿微量白蛋白與肌酐比值檢測，能夠在更早期發現腎臟的早期損害。

　　控制體重、避免濫用藥物

　　濫用藥物、高鹽飲食、不愛喝水、經常憋尿、超重肥胖、劇烈運動、作息紊亂等行為都會影響腎臟健康。“很多慢性腎臟病早期表現不明顯，僅有輕度的乏力，畏寒肢冷、少數患者有食欲減退、口腔尿味、惡心嘔吐等，建議盡早就醫，早發現早診治。”

　　當身體出現晨起眼瞼浮腫，尿量減少、倦怠乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、肉眼血尿、尿中多沫、血壓較高時，也建議排查腎臟疾病。

　　保護腎臟健康，除了及時進行相關檢查外，合理飲食、控制體重、多飲水、戒煙、適度運動、避免濫用藥物。

　　健康飲食

　　調整飲食結構、營養搭配尤為重要，控制鹽的攝入量，避免暴飲暴食、胡吃海塞。比如，當以尊崇“好的蛋白和好的脂肪”為由過量進食海鮮和堅果時，嘌呤結晶就會開始在腎臟沉積，埋下疾病隱患。

　　控制體重

　　肥胖會增加腎臟負擔，避免肥胖、控制體重可以幫助預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關的疾病。

　　適當多喝水

　　多喝水有助于腎臟清除體內的鈉、尿素和毒素，降低慢性腎臟病風險。不過也應注意適當的飲水量，飲水過多可能會增加腎臟負荷，引起反作用。

　　合理運動

　　運動有助于降低血壓，降低慢性腎臟病的風險。

　　高強度鍛煉或長時間跑步后，不僅會帶來肌肉酸痛，還可能會出現劇烈運動后的“橫紋肌溶解”造成急性腎損傷，因此應注意運動適度適量才是健康的保障。

　　戒煙

　　吸煙會減慢腎臟血流灌注速度，如果流到腎臟的血液較少，便可能影響腎臟的正常運轉。此外，吸煙還會使患上腎癌的風險增加50%。

　　避免濫用藥物

　　藥物性腎損害與藥物濫用密切相關。

　　解熱鎮痛藥、抗生素等藥物須在醫生指導下服用，不要盲目服用不明成分的非正規保健品，長期服用會導致藥物的慢性蓄積，使腎臟發生不可逆的損害。

　　此外，化學制劑在美容美發、室內裝修等生活領域的使用，部分物質可能導致腎損害，也要盡量減少接觸，或選擇安全性明確的品牌使用。

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