現代社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑郁，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。中醫認為，情緒抑郁的人常肝氣郁結，容易生氣的人會肝氣橫逆、肝陽上亢。

易怒更容易傷肝

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。有九成人存在傷肝行為。調查發現，最常見的是“常常悲觀或抑郁，或經常發怒”。美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關，經常生氣發怒的人更容易生病。換句話說，很多病其實都是平時人們生悶氣“作”出來的。

中醫也有怒傷肝的說法，很多人覺得中醫是無稽之談。事實上中醫是中國勞動人民數百千年來日常生活經驗的總結，具有一定的依據。人的情緒會影響肝臟代謝，怒氣導致肝臟疏泄不順，就會產生肝臟疾病。有肝病的人要學會控制情緒，避免情緒影響肝臟代謝。

養肝的2個禁忌

1、忌喝酒

過度飲酒對肝臟的損害很大。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。

當大量酒精進入體內產生的乙醛開始增多，但還來不及氧化變成乙酸。而乙醛活性很高，這時就會和蛋白質結合形成乙醛-蛋白復合物，對肝臟產生直接損傷。

2、忌飲食無度

暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪導致肝細胞代謝負荷加重，進而造成肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。

食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝，而且還會使胃腸道的酶分泌過多，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。

辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別是肝炎患者食用后會加重肝臟負擔，誘發消化道出血，所以大家應少食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末等。

40歲以上要定期體檢

肝癌有高危人群，如果家族中有得過肝癌的人，他的發病率就會升高。如果有慢性肝炎史的人，也是肝癌的高危人群。

40歲以上的男性、滿足肝癌高危條件的人，每年至少1次肝臟專科體檢。病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量檢查。