生活中很多老年人會出現膝關節疼痛的現象，由于年紀越來越大，骨骼也不像以前那樣強健，就會患上膝蓋關疼痛。

現在還有的年紀輕輕的年輕人也患有膝關節疼痛，他們的關節疼痛大多數都是因為生活習慣和運動習慣不好才引起的。

膝關節是人體比較大而且又復雜的一個屈曲關節，它在日常生活中需要承受很大的壓力，它的結構靈活而穩定，一旦疼痛發作就會被認定是關節炎。其實，引起膝關節疼痛的原因有很多。

哪些原因會引起膝關節疼痛呢?

保持適量的運動，對于人的身體來說是一件非常好的事情，但是過度的鍛煉會加重身體的負擔，除了會給身體里面腎臟帶來負擔以外，膝蓋也會在很大程度上受到傷害。

如果在鍛煉的過程中突然出現膝蓋疼痛，就要立刻停止運動，堅持下去只能讓膝蓋變得越來越疼，算上膝蓋的幾率也會增加。

除了過度鍛煉會給膝蓋帶來傷害以外，缺乏鍛煉也會給膝蓋造成傷害，突然間進行高強度的運動，會導致肌肉突然承受壓力，不像長期運動的人有力量能夠支撐膝蓋，這樣一來就會造成膝蓋疼痛。

肥胖也會造成膝蓋疼痛，很多人不明白肥胖為什么會造成膝蓋疼痛，那還是因為膝蓋要支撐整個身體，肥胖的人需要支撐的力量很更大，長時間處在超負荷的狀態下就會引起膝蓋的炎癥和疼痛。

除了肥胖以外懷孕也是一樣，孕婦在懷孕以后一般就會很少進行運動，吃得多，不運動，體重就會上漲，又因為懷孕的原因，肚子越來越大，給膝關節的壓力也就會變大，時間久了膝關節也會產生疼痛。

本來膝蓋就有舊傷的人，在經過一系列治療康復以后，在日常生活中還是不注意用腿，也會導致舊傷復發引起膝蓋疼痛，而且這樣的疼痛一般都是很難治療的。

很少有人知道腿抽筋也會引起膝蓋疼，一般情況下腿抽筋是不會出現這樣的現象的，主要原因是抽筋是肌肉太過于緊張，加上平時生活中沒有進行體育鍛煉，才會引起膝蓋疼，所以最好是在平時進行一些運動。

怎么能緩解膝蓋疼痛呢?

膝蓋發生疼痛時可以適當地進行按摩，尤其是對于老年人來說，膝蓋疼痛可能是因為膝關節組織老化引起的，適當地按摩不僅能夠緩解疼痛，還能夠延長膝關節衰老的速度，可以試著學習一下。

當運動過度已經給膝關節帶來不適的時候，可以適當的減少運動量，每天保持適合膝關節的運動就可以，還要進行合理的休息，避免對膝關節造成更大的傷害。

季節轉換時由于氣溫忽高忽低，也會給膝蓋造成傷害，所以尤其在秋冬季節的時候最好對膝關節進行保暖，減少冷氣進入膝蓋，減輕膝蓋的疼痛程度。治療外用國外歐立妥會有很好的幫助。

文章來源：騰訊健康