肺部的重要性想必大家都很清楚，它不僅是我們重要的呼吸系統，為身體提供源源不斷的空氣，還有輸送造血的作用。雖然肺部如此重要，但它又被稱為“嬌肺”，會被外界環境中的病毒、粉塵、煙霧等傷害，從而出現肺結節等各種病變，想要肺部更強壯，提高肺功能，排解肺部毒素是關鍵。

提醒：生活中長期抽煙這一壞習慣，肺再強也扛不住??！

長期吸煙不僅會減弱呼吸道免疫力，還會削弱肺功能，讓肺部結構產生不良影響，從而誘發支氣管、哮喘、肺氣腫等多種呼吸道疾病。此外，還會增加肺結核和其他呼吸道感染的發病風險，并可導致支氣管肺癌。當然，吸煙還可造成血管硬化，誘發心腦血管疾病。

除了抽煙，行為上2大危害也要小心：

1、過多勞累

雖然大家的生活水平以及不斷提高，不再為生計發愁，但是為了更好的生活環境、孩子的教育，不少人都忙于工作。長期處于緊張、繁忙的工作中，會降低免疫力，而肺部是能夠與外界有接觸的器官，再加上外界環境中細菌、病毒的影響，肺部就極有可能受到損傷。

2、長期悲傷

中醫認為，悲憂傷肺，可使肺氣抑郁，耗散氣陰，“衛外”功能不強，所以比其他人更容易怕冷，更容易感冒，更容易過敏。用現代醫學解釋，過度悲哀、消沉，人的免疫力是要降低的，免疫力的低下給了很多細菌病毒肆虐的機會。

肺部一旦被尼古丁侵害，會有以下癥狀提示你：

1、頭發：焦枯，容易分叉、干燥

2、鼻子：肺不好會呼吸困難，鼻孔代償性增大

3、皮膚：毛孔粗大，粗糙不細膩

4、面部：皮膚蒼白、黯淡無光

5、眼睛：肺火旺，眼睛有紅血絲

6、手指：手指頭變大，像鼓槌一樣

7、大便：便秘、黑便

8、睡眠：失眠易醒，總是咳嗽

保護肺部，2件小事要做好：

1、多喝水

肺部怕干燥，日常多喝水可以讓肺部處于濕潤的狀態下，有利于肺部健康。因此對于經常抽煙的人，日常多喝水，還可加速尼古丁等有害物質的代謝。除了喝水，如果天氣干燥的情況下，還可以在室內使用空氣凈化器等，以保持環境的濕潤度，也有利于肺部健康。

2、多進行體育鍛煉

堅持運動，尤其是有氧運動，可以提高我們的肺活量，在運動中配合的呼吸運動，更有利于增強呼吸系統抵抗力，從而減少外界對肺部傷害。

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