在人體五臟之中，肝臟為首，它的體積大、功能也很強(qiáng)大，它主要的功能是解毒代謝，也就是負(fù)責(zé)把人體內(nèi)的一些有害的物質(zhì)進(jìn)行處理，還有把脂肪進(jìn)行一個(gè)代謝轉(zhuǎn)化。并且，肝臟還參與到免疫、調(diào)節(jié)、濾血、凝血、合成、分泌等多種生理功能，是體內(nèi)不可或缺的存在。

也正因是為肝臟涉及的生理功能太多，所以它是十分容易受到外界因素的傷害，比如熬夜、重口味、酗酒、生氣、壓力過(guò)大等都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷。然而肝臟卻是沒(méi)有痛覺(jué)的“啞巴器官”，它并不能及時(shí)地表達(dá)自己的不適，所以導(dǎo)致很多肝病都是到晚期才被檢查出來(lái)。

肝若受損，早晨起床常見(jiàn)4種異常

1、小便濃黃如茶

一般晨尿，都是會(huì)透露著淡淡的黃色，質(zhì)地也是比較清透。而肝臟受損則不同，晨尿會(huì)變得濃黃，如同隔夜的茶水一樣，渾濁且散發(fā)著異味，這就是因?yàn)楦未x功能異常，膽紅素水平升高而引起的。2、牙齦莫名出血

當(dāng)牙齦出血的時(shí)，大多數(shù)人都以為是上火的原因?qū)е拢绻?jīng)常莫名出血，可是卻找不到原因，很有可能就是肝臟合成功能減弱，體內(nèi)凝血因子數(shù)量不足，導(dǎo)致人體凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙引起的，常常伴隨出現(xiàn)的還有鼻出血。

3、渾身感覺(jué)乏力

正常情況下，只有休息不足或生病的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)渾身乏力的感覺(jué)，如果持續(xù)很久一段的時(shí)間，起床時(shí)總感覺(jué)十分的困倦，并且渾身沒(méi)有力氣，很有可能是因?yàn)楦闻K合成糖原數(shù)量減少了，而造成了營(yíng)養(yǎng)不足，所以才會(huì)出現(xiàn)肢體活動(dòng)無(wú)力的情況。

4、口臭異常明顯

其實(shí)早晨起床的時(shí)候有點(diǎn)口氣也是正常現(xiàn)象，刷牙一般都能是可以去除。但如果是肝功能異常而引起的口臭，這是體內(nèi)蛋氨酸作用的結(jié)果，是很難去除的，且臭味很明顯，散發(fā)出一股類(lèi)似于雞蛋腐爛的味道，并且嘴里也會(huì)覺(jué)得發(fā)苦發(fā)干。

肝病早期，常見(jiàn)八大表現(xiàn)

1、失眠多夢(mèng)、輾轉(zhuǎn)難眠、半夜早醒

2、脫發(fā)掉發(fā)、頭皮出油多、兩鬢白

3、腹脹腹瀉、放屁增多、惡心嘔吐

4、口苦口臭、眼干眼澀、臉上出油

5、小便發(fā)黃異味大，大便粘膩、粘馬桶

6、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、指甲豎紋、皮膚發(fā)黃

7、身上長(zhǎng)出痣，雙手發(fā)紅異常

8、愛(ài)生悶氣、疲倦乏力、暴躁抑郁

肝臟“清潔工”被發(fā)現(xiàn)，平時(shí)多喝點(diǎn)，或能給肝洗洗澡

肝不好的人，注意平時(shí)需要多多喝水，平時(shí)多喝水有助于促進(jìn)身體代謝，幫助身體中的垃圾毒素更快地排出體外，如果可以的話，大家還可以在水中加入菊花，決明子，苦瓜，金銀花，羅漢果等食材。

菊花：有助于疏散風(fēng)熱、平肝明目

決明子：利于清肝明目、潤(rùn)腸、抗菌

金銀花：可以幫助疏散風(fēng)熱、涼血止痢

要想肝好，需做好2件事

1、飲食清淡健康

飲食是對(duì)肝臟健康影響是非常大的，如果平時(shí)總吃重口味、油膩食物，肝臟負(fù)擔(dān)日益增大，總有一天肝臟可能不堪重負(fù)，出現(xiàn)脂肪肝、酒精肝等狀況。

所以，要注意飲食，平時(shí)少吃高脂肪、高糖、高鹽的食物，可以選擇一些高蛋白低脂肪的肉類(lèi)，比如雞胸肉、瘦牛肉等，還要多吃新鮮的蔬菜和低糖水果，都是一些不錯(cuò)的選擇，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，也保證攝入量的合理。

2、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)

當(dāng)今時(shí)代，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人確實(shí)不少，這也導(dǎo)致身體素質(zhì)越來(lái)越差，體內(nèi)脂肪堆積也越來(lái)越多，而引起肥胖、脂肪肝等一系列的問(wèn)題。如果想要肝臟輕松些，可以選擇每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩簡(jiǎn)單易學(xué)，器械簡(jiǎn)單，是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳也是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。

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