立春之后萬物閉藏的冬季即將過去，逐步進入風和日暖、萬物生長的春季。

在我國北回歸線及其以南區域，已經可以明顯感覺到早春的氣息，但由于我國幅員遼闊，南北跨度大，廣大北方地區萬物尚未復蘇，整體溫度仍較低。這也提醒風濕病患者應該注意防寒保暖，防止病情反復。

“春捂秋凍，不生雜病”是我國自古流傳下來的一條養生保健諺語，意思是說，立春后天氣轉暖，氣溫升高，但不要急于脫掉厚衣服，而是應該繼續穿多一點，即所謂“捂一捂”，這樣更有利于人體適應氣候的變化，避免在冬春交替之際感染病邪。

對于風濕病患者而言，在當前的早春時節“捂一捂”尤其重要，那么到底該怎么“捂”才是科學、正確的呢？

根據體質差異選擇

“春捂”的程度

“春捂”的程度要因人而異，如年老體弱的風濕病患者，一般對外界氣溫變化較為敏感，整體抵抗力較弱，因此“春捂”時衣服可以選擇厚一些的衣服。

對于青中年風濕病患者，由于整體身體狀況較好，“春捂”時應該選擇不太厚的衣服。

根據氣溫不同選擇

“春捂”的時間

“春捂”的時間一定要參考外界環境整體溫度水平。

一般而言，若白天氣溫未達到15℃以上時，應當堅持多“捂”一會兒。

若白天氣溫穩定在15℃以上時，可以縮短“捂”的時間。

根據病變關節選擇

“春捂”的部位

千萬不要認為“春捂”就是從頭到腳裹得嚴嚴實實，風濕病患者應當根據具體病變關節，選擇關鍵部位重點“捂”。

對于類風濕關節炎患者而言，手足膝疼痛常見，因此也是需要保暖的部位。

而對于強直性脊柱炎患者而言，做好頸腰胸椎等脊柱關節保暖很重要。

“春捂”時不可只“捂”不動

春天萬物復蘇，生機勃勃，人體也要適應自然環境的變化增加活動。

因此，風濕病患者在“春捂”的同時要適度加強體育鍛煉，不可只“捂”不動。

要知道“春捂”的目的在于避免風寒濕邪氣侵襲人體，保護體內的陽氣，但這是一種被動的“防御”。

體育鍛煉可以促進身體氣血運行，增強陽氣功能，幫助身體適應外界氣溫變化，是一種主動的“提升”。

對于風濕病患者而言，若能將這二者有效結合，才能更好地增強抵抗力，減少風濕病反復。

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