眾所周知，肝臟受損，會影響到身體的其他部分，從而影響到身體的健康。很多人都是在身體不舒服的時候，才會發現自己的肝臟出了問題，但是他們并不知道是什么原因導致了肝臟的問題，也不知道該怎么做。下面，讓我們一起來學習這些知識。

日常生活中的肝損傷因素

1、熬夜

為了維持身體的正常需求，肝的運行速度一直很快，如果晚上沒有得到充分的睡眠，那么，肝的機能就會受到很大的影響。長時間的熬夜會讓肝臟的功能發揮出很大的作用，從而導致肝臟因為長時間的過度工作而產生各種病癥。

2、長期不進食早餐

肝臟分泌的膽汁可以幫助消化和吸收各種食物，一晚上的食物被消化吸收后，就會從胃里排出來。如果肚子里沒有東西，那么膽汁就不能排泄，反而會堆積在身體里，增加膽結石的發病率。

3、長期服藥

肝是人體的主要代謝器官，所謂“藥有三分毒”，如果吃錯了，會讓肝臟的功能受損，對肝臟造成很大的傷害，讓肝臟的酶活力下降，肝臟的新陳代謝速度也會下降，如果長期這樣下去，會對肝臟造成不可逆轉的傷害。

多吃7種有益于肝的食品，有助于肝排毒

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素，這是眾所周知的事情，但也不知道你們有沒有聽說過，胡蘿卜可以排水銀。胡蘿卜能順利地將人體內的水銀離子排出，從而使水銀的含量持續下降。另外，胡蘿卜中含有的維他命 A，可以幫助肝內的毒素進行代謝，從而使肝臟內的脂肪含量下降，從而加快體內各種垃圾的排出。因此，在日常生活中，多吃些胡蘿卜對身體非常有好處。

2、稀苷

對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃護肝食物，所以食補對肝臟非常有益，要長期堅持。

3、紅棗

紅棗是婦女的百搭補品，素有“天然維他命丸”之稱。對于肝虛的人來說，多吃紅棗對身體和精神都是有好處的。有研究顯示，經常食用紅棗的人，在生病后，身體功能會比單純服用維他命的人更容易康復。

4、小白菜

小白菜具有清火、養肝排毒的作用。小白菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這些粗纖維可以幫助人體內的脂肪合成，可以抑制血液中的膽固醇，并能優化體內的膽固醇代謝，提高血管的彈性。這里需要強調的是，脾胃虛寒的人不要吃太多的小白菜。

5、檸檬

提到檸檬，人們首先想到的是酸味，這是一種很好的天然草藥，具有很好的滋肝健脾、防毒解毒的作用。同時還可以保護肝細胞，防止自由基損傷肝細胞，加速蛋白質合成，優化肝細胞的自我修復和再生能力。

6、烏梅

平時可以多食用一些酸性的食物來滋養肝臟。酸性食物對肝臟和肝臟的作用要比其他食物好很多，其中以烏梅的滋補效果最好。中醫認為，烏梅具有調和肝氣、養肝血的功效，平時多吃一些，可以起到促進肝臟解毒的作用。

7、蘑菇

蘑菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇等富含多糖、維生素、無機鹽、蛋白質等，多糖具有增強機體免疫力的作用，還具有很好的抗癌作用。總之，肝臟出了問題，就會導致身體不適，所以我們要注意肝臟的功能，多吃一些對肝臟有好處的食物，比如胡蘿卜、枸杞、紅棗、烏梅、檸檬等。

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