在很多人的印象中，寒冷的冬季是心肌梗死的高發季節，殊不知，夏季因為室內外溫差大，人體出汗多等原因，也是心梗的好發季節。

夏季心梗為何高發

烈日當頭，戶外工作人員汗流浹背，體液丟失過多，體液丟失的同時也會丟失鹽和鉀離子，導致血管內血容量減少，從而使原本狹窄的冠狀動脈缺血加重，出現心絞痛，甚至心肌梗死。由于電解質紊亂，發生心肌梗死時，更容易導致心臟驟停。

從戶外到室內，從高溫進入空調房或者從室內到戶外，溫度驟變，原本粥樣硬化的血管彈性變差，對溫度適應性差，無法面對突如其來的收縮舒張，使心臟泵血受限，導致心絞痛或心肌梗死。

夏季讓人心情煩躁，情緒起伏較大，也是心肌梗死誘因之一。

在夏季，受白天高溫的限制，夜間成了主要活動時間，吃燒烤、喝啤酒到深夜，油膩飲食使血脂升高，飲酒導致血液粘稠，熬夜的“加持”，使血栓在夏季的夜晚迅速形成，容易引發心肌梗死。

心血管病的危險因素

高血壓、糖尿病是冠心病常見的危險因素，此外還包括年齡、性別、血脂異常、超重和肥胖、吸煙、心血管病家族史。

一般認為40歲以上男性、絕經期后女性，特別是男性大于55歲，女性大于65歲；長期大量吸煙，或者吸二手煙、三手煙；長期高血壓、糖尿病、血脂異常沒有得到控制；長期熬夜、失眠、精神壓力過大、不愛運動等，都是造成心血管事件發生的重要因素。

如果上述危險因素出現疊加，同時合并3個或者3個以上，危險程度會成倍增加，十年內患心血管病的概率超過10%以上。

如何預防心肌梗死

流汗多時及時補充水分和電解質，在夏季飲食中可適當添加湯水，特別是戶外工作者。

切忌貪涼，戶外到室內，或室內到戶外，可在門口過渡一段時間，讓身體慢慢適應溫差變化。

保持心情舒暢，不僅限于夏季，一年四季保持心情愉悅，四季變換，健康不變。

保持健康飲食，作息規律，酒雖好，切莫貪杯。

監測血壓血糖，規律服藥，血壓波動，及時就醫。

在感到胸悶胸痛、頭暈乏力等不適時，應及時停止正在進行的工作，找安全的地方坐下休息，撥打120或向身邊人員求助。如身邊人出現心臟驟停，可予胸外按壓，及時進行心肺復蘇。

此外，大家要把全民健康生活方式膳食行動的“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康體重、健康骨骼、健康口腔）落實到行動中。

其中，減鹽、減油、減糖、健康體重這“三減一健”是控制三高、預防心血管事件的基礎措施，健康飲食、適量運動是關鍵，建議平時力爭要做到：

食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚；食不過量，定時定量，細嚼慢咽；少靜多動，貴在堅持；日行萬步，適度量力；

平時注意監測三高指標，一般血壓控制在130/80毫米汞柱以內、糖化血紅蛋白控制在7%、膽固醇控制在4.5毫摩爾/升、低密度脂蛋白膽固醇在1.8毫摩爾/升以內，高密度脂蛋白膽固醇大于1.0毫摩爾/升。

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