長期高溫會影響人的體溫調節、水鹽代謝、消化……持續高溫，要如何保護好自己？高溫難耐，當心熱射病。

外出時最好穿著淺色、寬松衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘；高齡老人、孕產婦、嬰幼兒等盡量減少在烈日當頭時外出。

1、嚴重中暑或致熱射病，危及生命

“持續高溫天氣會對健康造成一定影響。”在這種天氣下，中暑是最常見的疾病。“長期處于高溫的環境，容易使機體產生熱，引起體溫上升。

而氣溫高會導致機體散熱能力差，體溫調節能力也會失去平衡，會引起中暑。”

據了解，中暑按嚴重程度，可分為輕癥熱水腫、熱暈厥以及重癥熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

熱射病是由于暴露在高溫高濕環境中機體體溫調節中樞功能障礙，熱平衡失調使體內熱蓄積，產熱大于散熱，臨床上以高熱（體溫通常高于41℃）、無汗、昏迷為主要癥狀。

“熱射病發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展。”

“嚴重者可出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫、肝腎衰竭、彌漫性血管內凝血等，危及生命。”

第一時間對熱射病患者進行降溫

“熱射病危害極大，發現熱射病患者務必第一時間采取急救措施，并盡快送醫請求專業人員救護。”應第一時間對熱射病患者進行降溫。

據了解，降溫可分為物理降溫與藥物降溫。

周圍人群應第一時間將患者移至陰涼通風的地方進行物理降溫，為患者脫去衣物、頭戴冰帽，頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放置冰袋。

條件允許的話，要盡快對患者進行藥物降溫。“可使用調節體溫中樞藥物氯丙嗪，同時有擴張血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用。”

2、烈日當頭可減少外出機會

在持續高溫的情況下要保護好自己，避免中暑。

“在室外要盡量避免長時間在烈日下或高溫環境中活動、滯留，最好穿著淺色、寬松衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。”建議，“在室內要保持通風，借助灑水、電風扇、空調來降溫。”

同時，高溫天氣務必多飲水，注意補充鹽分和礦物質，多吃水果蔬菜，保證充足睡眠。

“高齡老人、孕產婦、嬰幼兒等，盡量減少正午外出。”“如感覺不適，要第一時間就醫。”

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