冠心病患者如何安度“三伏天”

　　“三伏天”天氣炎熱，人體新陳代謝提高，皮膚血流量增加了許多，高溫會給心臟和循環(huán)系統(tǒng)帶來額外負擔，人體回心血量減少，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，增加了冠心病的發(fā)作風險；大量排汗、睡眠不好、情緒不穩(wěn)定，也是導致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

　　那么冠心病患者該如何安度難熬的“三伏天”呢？

　　01、清淡飲食

　　飲食以清淡為主，低鹽低脂，少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食品，如肥肉、動物內臟、奶油等；適當增加蛋白質和富含維生素C的水果、蔬菜；避免飽餐。“三伏天”天氣悶熱，出汗多，體液丟失快，應尤其注意要主動飲水，不要等到口渴才飲；喝水應少量多次，每次100毫升為宜，一天2000毫升左右，以補充水分，不宜喝太多冷飲。

　　02、規(guī)律服藥

　　氣溫高，血管擴張，部分冠心病合并高血壓病人的高血壓比較容易控制，可能會出現(xiàn)不服降壓藥血壓依然正常的情況；這時部分患者會自行減藥量或者停藥，這種做法不可取。冠心病及高血壓均需長期服藥，冠心病二級預防提倡“雙有效”，即有效藥物，有效劑量。吃吃停停、停停吃吃是冠心病二級預防的禁忌，不但效果不好，而且更危險。

　　03、科學鍛煉

　　鍛煉的時間上，盡量選擇傍晚；不在烈日下鍛煉；不做晨練，清晨6點到上午10點是急性心梗、猝死的高峰時間，被稱為“魔鬼時間”。這是因為經過一夜的睡眠，人體既沒喝水又沒活動，血液在血管里變得濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

　　04、充分休息

　　保證充足睡眠，每天睡眠時間不要少于8小時，可午睡1小時，以彌補夜間睡眠不足。同時，睡前慎服降壓藥，防止入睡后因血壓下降導致心、腦、腎等供血不足，促使血栓形成，引起缺血性腦中風。

　　05、保持情緒穩(wěn)定

　　“三伏天”的燥熱容易使人焦慮、煩躁；工作、生活壓力過大也會造成情緒的改變。冠心病患者要保持情緒穩(wěn)定，生活中要心胸開闊，不為一點小事而大動肝火，要保持良好的心情及心態(tài)。

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