首先，學習乳房相關科普知識，知曉乳腺癌早期癥狀和體征有哪些。

　　乳腺腫塊：最常見就診原因，多為無痛性，對于邊界不清、不規則、活動度差、變化快的腫塊尤為警惕；

　　乳頭溢液：如出現乳頭“流血水”、擠出“暗褐色渣子”時及時就醫；

　　乳頭改變：除了天生因素，后期出現的乳頭凹陷回縮、高低不對稱或者糜爛破損等；

　　酒窩征、橘皮征：乳房皮膚出現像酒窩一樣的凹陷，局部皮膚水腫像橘子皮似的；

　　腋窩包塊：出現腋窩淋巴結轉移時，亦為隱匿性乳腺癌首發癥狀（少見）；

　　不典型癥狀：如皮膚紅腫等炎癥表現（炎性乳腺癌，少見）。

　　其次，定期自我手檢：建議從18歲開始每月1次自查。

　　可以利用洗澡時完成自我查體，脫下貼身內衣時觀察有無異常顏色等。

　    建議把乳腺檢查添加到單位和個人體檢列表。

　　一般人群40-70歲，每1-2年1次乳腺超聲聯合乳腺X線檢查，高危人群建議早于40歲，每6-12個月乳腺超聲，每年1次乳腺X線，必要時乳腺核磁（不做常規篩查）。

　　70歲以上，根據老人個人情況選擇性每1-2年1次篩查，或出現上述可疑癥狀體征。

　　值得注意的是，以下5類乳腺癌高危人群需要重點關注。

　　有明顯的乳腺癌遺傳傾向者，包括：一級親屬有乳腺癌或卵巢癌史；二級親屬50歲前患乳腺癌2人及以上；二級親屬50歲前患卵巢癌2人及以上；至少1位一級親屬攜帶已知BRCA1/2基因致病性突變;或自身攜帶BRCA1/2基因致病性突變；

　　40歲前被診斷為乳腺不典型增生或小葉原位癌；

　　既往30歲前接受過胸部放療；

　　其他多重因素疊加，如：絕經后肥胖或體重指數高，乳腺密度大，更年期雌激素替代治療等；

　　檢查發現異常及時就醫，按時復查，配合治療，不要因僥幸心理延誤治療。

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