尿酸是嘌呤類物質的最終代謝產物，對于人體而言，尿酸的生成量和排出量應當處于動態平衡。

　　當嘌呤攝入過多或嘌呤代謝發生異常導致尿酸生成量多于排出量時，則會出現高尿酸煩惱。若長時間放任不管、任由尿酸值持續升高，是有可能因尿酸在關節處大量堆積而引發痛風問題的。

　　那么到底尿酸多高時容易引起痛風呢？

　　一、尿酸多少算正常？

　　尿酸比較特別的一點是，針對不同性別而言，其正常水平會有所差別。如對于男性而言，尿酸值應為140~416umo2/L。而對于女性而言，尿酸值則應為89~357umo1/L。當尿酸值超過以上正常范圍時，即可認為存在高尿酸問題。

　　二、尿酸多高時容易引起痛風？

　　此處要特別提醒大家注意一點的是，尿酸過高雖是引發痛風非常重要的影響因素之一，但這并不是說所有的高尿酸患者都一定會出現痛風煩惱。

　　因此對于尿酸多高時容易引起痛風這一問題，是沒有準確數值作為標準答案的。

　　因而在平時生活中，大家一定要秉持正確客觀的態度對待痛風與尿酸之間的關系。千萬不可將是否出現痛風癥狀作為是否需要治療高血酸問題的判斷標準，這種做法是非常不科學的。

　　三、想要遠離痛風應當怎么做？

　　1、控制飲食

　　嘌呤攝入過多、尿酸值過高是導致痛風發病率大幅上升的最重要影響因素。所以在平時生活中，大家一定要注意合理控制飲食，盡量避免食用動物內臟、海鮮、火鍋等嘌呤含量過多的不良食物，以免因飲食不當而導致痛風煩惱。

　　2、積極喝水

　　多喝水、多排尿對于促進尿酸排出是非常有好處的。因此為了身體健康著想，大家一定要注意養成良好的喝水習慣。一般情況下，對于健康的成年人來而言，每日的飲水總量應控制在1500~2000ml之間。

　　此外，可以在飲水中適當添加一些檸檬。檸檬的口感雖然比較酸澀，但實際上卻是歸屬于堿性類物質的，適量飲用檸檬水對于預防尿酸過高是非常有好處的。

　　3、積極運動

　　多運動能夠加快血液循環，避免尿酸在關節處大量結晶堆積，對于提高關節靈活性，遠離關節炎、痛風等疾病是非常有好處的。

　　因此在平時工作之余，大家一定要注意養成積極運動的好習慣，條件允許最好是能每天都抽出半小時到一小時進行適量的體育鍛煉。

　　對于高尿酸問題，大家一定要提高重視，千萬不要認為只要沒有出現嚴重的關節疼痛、紅腫、變形問題，那么就不必太過在意，這種做法是非常不可取的。一旦因尿酸過高而引發嚴重的痛風問題，對關節健康造成的損傷將會非常嚴重。

　　因此在平時生活中，大家一定要注意做好身體養護，即遠離高嘌呤食物、養成良好的飲水習慣和運動習慣。

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