糖尿病腎臟疾病（糖腎）是糖尿病最可怕的并發(fā)癥之一，它引起的尿毒癥是每年新增透析的首要病因。

　　然而，腎臟擁有強(qiáng)大的代償能力，特別擅長(zhǎng)隱忍，糖腎1~2期時(shí)身體基本沒(méi)有任何癥狀，直到3期

　　時(shí)才開始發(fā)出求救信號(hào)。

　　而這個(gè)階段，就是糖友自救的“關(guān)鍵窗口期”！

　　如果發(fā)現(xiàn)你的尿液有下面2個(gè)表現(xiàn)，很可能是身體發(fā)出的求救信號(hào)，要盡快就醫(yī)。

　　1、尿液出現(xiàn)大量泡沫，過(guò)10分鐘還不消散

　　尿液中偶爾出現(xiàn)泡沫是正常的，但如果持續(xù)大量細(xì)小的泡沫，且久久不散

就要留心了。

　　很可能是腎小球?yàn)V過(guò)功能受損，大量蛋白質(zhì)從腎小球漏出，隨尿液排出，導(dǎo)致尿液中的蛋白質(zhì)異常增多，使尿液表面張力增高，最終形成一層細(xì)小的泡沫，且久久不散。

　　蛋白尿是腎損傷的一個(gè)重要標(biāo)志。

　　生理性蛋白尿：劇烈運(yùn)動(dòng)、喝水較少、飲食等導(dǎo)致尿有泡沫，一般很快會(huì)消散。

　　2、夜尿增多，經(jīng)常超過(guò)2次

　　正常情況下，入睡后，腎小管重吸收夜間產(chǎn)生的原尿，避免起夜影響睡眠。

　　如果腎小管受損，重吸收功能下降，會(huì)導(dǎo)致夜尿明顯增多，經(jīng)常超過(guò)2次，或夜尿經(jīng)常有1個(gè)礦泉水瓶的量（500毫升），甚至多于白天尿量。

　　注意，晨尿和睡前排尿并不算夜尿哦。

　　生理性夜尿多：睡前喝水（或液體）多、服用利尿劑、吃太咸、精神緊張、失眠等導(dǎo)致夜尿增多。

　　其他腎臟疾病、心臟疾病、前列腺增生、尿路感染等，也會(huì)導(dǎo)致夜尿增多。

　　此外，渾身沒(méi)勁、看東西模糊或變形等，也是糖腎的危險(xiǎn)信號(hào)。

　　糖友如何遠(yuǎn)離糖腎？教你4招！

　　1、定期進(jìn)行腎臟病變的篩查

　　1型糖尿病病友一般5年后才會(huì)發(fā)生糖腎，2型糖尿病病友在診斷時(shí)即可伴有糖腎。

　　因此2型糖尿病病友在診斷時(shí)即應(yīng)進(jìn)行腎臟病變的篩查，以后每年應(yīng)至少篩查1次，包括尿常規(guī)、尿白蛋白/肌酐比值和血肌酐

　　1型糖尿病病友確診5年后，每年應(yīng)至少篩查1次。

　　2、每周吃2~3次魚

　　每周可以吃2~3次魚，魚肉富含多不飽和脂肪酸。盡可能選用花生油、大豆油、葵花籽油及橄欖油等富含多不飽和脂肪酸的植物油。

　　研究表明，富含ω-3、ω-6等多不飽和脂肪酸的食物，可減輕炎癥和內(nèi)皮功能障礙、保護(hù)糖腎患者的腎功能、減少蛋白尿發(fā)生。

　　盡量避免吃富含反式脂肪酸的食物，如油炸食品等。

　　3、多吃富含膳食纖維的食物

　　多吃膳食豐富的食物，如全谷物、豆類、蔬菜等，餐餐都要有蔬菜，烹調(diào)少油少鹽少糖。

　　膳食纖維有助保護(hù)腎臟，延緩腎病進(jìn)展。

　　4、每周運(yùn)動(dòng)150分鐘

　　每周進(jìn)行≥150分鐘中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，每周可以運(yùn)動(dòng)5~7天，每次30分鐘左右，平時(shí)避免久坐不動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量要個(gè)體化，可與醫(yī)生商議后共同決定。

　　除此之外，還要控制好血糖、血壓、血脂和體重，降低糖腎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

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