然而，大多數(shù)人并沒有足夠重視它。

在很多人看來，只要不是得了痛風(fēng)，都無須過分關(guān)注尿酸，甚至很多醫(yī)生也這樣告訴患者。

可是事實(shí)真的是這樣的嗎？

有一件事可能是大家都不知道的——過去10年來，全球各地的研究人員發(fā)現(xiàn)，以前僅被認(rèn)為與痛風(fēng)有關(guān)的高尿酸，實(shí)際上與代謝紊亂息息相關(guān)。

從體重增加、血糖升高到代謝疾病（糖尿病、超重和肥胖、心血管疾病，甚至老年癡呆癥），尿酸正在不斷造成一系列健康問題。

那么，如何才能有效地控制我們的尿酸水平？

良好的睡眠、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、親近自然的戶外活動(dòng)，都可以讓人們免受高尿酸之苦。

大家普遍認(rèn)為，高尿酸是因?yàn)猷堰蕯z入過多。在這一認(rèn)知下，有些尿酸值略高的人就選擇避開各種“美食”而終生吃些索然寡味的食物，其結(jié)果必然是失去很多生活樂趣。

大家有這樣的認(rèn)知，是因?yàn)槿梭w內(nèi)嘌呤分解代謝后會(huì)生成尿酸。這個(gè)說法本身沒有問題，嘌呤代謝之后的確會(huì)生成尿酸。

《瘋狂的尿酸》中指出：“人體內(nèi)大約2/3的嘌呤是內(nèi)源性的——它們是由人體自然生成并存在于細(xì)胞內(nèi)。”也就是說，哪怕你一點(diǎn)兒嘌呤都不攝入，你的體內(nèi)每天也會(huì)有嘌呤生成。因?yàn)槟泱w內(nèi)的細(xì)胞一直在不斷地死亡和再生，這些受損或死亡細(xì)胞會(huì)釋放出嘌呤。

每個(gè)人體內(nèi)都是這樣，都源源不斷地有嘌呤在生成。可是，并不是所有的人都會(huì)有高尿酸的問題。嘌呤本身并不是問題，正常情況下，嘌呤生成的大部分的尿酸會(huì)溶解在血液中，經(jīng)由腎臟，隨尿液離開身體。但若是人體正常的排尿酸行為受阻，尿酸就會(huì)在血液中積聚至高濃度。

可見，尿酸升高，不是吃的嘌呤太多了，而是尿酸代謝途徑出了問題。

受長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，過大的工作壓力的影響，當(dāng)代很多年輕人常常處于亞健康狀態(tài)，明明身體沒有明顯疾病，但總是覺得有些不舒服的癥狀，如疲勞、頭痛、失眠、記憶力減退等。

這一切都與慢性炎癥密切相關(guān)。

慢性炎癥可能不會(huì)馬上讓人感到痛苦，但它是我們這個(gè)時(shí)代許多健康問題的起因。關(guān)于這一點(diǎn)，很多人已經(jīng)知道。但大家不知道的是，目前正在進(jìn)行的研究顯示，尿酸水平和慢性炎癥水平是同步上升的。

“慢性炎癥水平通常是通過血液中C反應(yīng)蛋白的含量來衡量的。”接著，又指出：“尿酸水平升高與C反應(yīng)蛋白水平及其他炎癥化學(xué)物質(zhì)的增多直接相關(guān)。”

可見，無論你只是在為健康而擔(dān)憂還是正在處理什么健康問題，你都需要實(shí)現(xiàn)兩個(gè)基本目標(biāo)：保證新陳代謝的健康和控制全身炎癥水平。而要實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)目標(biāo)，就一定要關(guān)注尿酸水平。

要知道，即使你如今的尿酸水平處于正常范圍，但是如果不及時(shí)檢測(cè)，很可能等發(fā)現(xiàn)尿酸水平超標(biāo)時(shí)已經(jīng)晚了，代謝問題已經(jīng)出現(xiàn)了。因?yàn)椋吣蛩岢跗谑菬o明顯癥狀的，可是此時(shí)，無癥狀高尿酸血癥已經(jīng)開始在人體內(nèi)引發(fā)無休止且不可逆的風(fēng)暴。

無數(shù)研究成果證明，將尿酸水平控制在最佳范圍對(duì)身體大有好處。那尿酸值多少算高呢？目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于不同人群尿酸值的規(guī)定不太一樣，如男性與女性的尿酸值正常范圍不同。女性尿酸值的正常范圍在89～357umol/L，男性尿酸值的正常范圍在149～416umol/L。

“無論男女老少，最好都將尿酸濃度保持在327.25μmol/ L”。這個(gè)數(shù)據(jù)不是憑空杜撰的，而是有科學(xué)依據(jù)的。

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