肝臟是人體重要的組成器官，它的功能很多，也很復雜，包括新陳代謝、合成、解毒、轉化、分泌膽汁以及部分造血功能、免疫功能等。

俗話說：“肝好人不倒”。當肝臟處于不健康的狀態時，會使人體發生脂肪肝、酒精性肝炎、藥物性肝炎、肝硬化等疾病。

今天就向大家介紹幾種傷肝的不良習慣，希望引起大家重視。

過量飲酒

肝是唯一能代謝酒精的器官，當它全力分解酒精時，它會停止運輸脂肪到肝外，降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷，之后轉氨酶進入血液，使轉氨酶升高。所以，長期飲酒很容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化，之后慢慢形成肝癌。

長期熬夜

晚上人體休息的同時，也是肝臟自我修復的時間。人們常說“夜臥養肝”。所以要養成良好睡眠習慣，避免熬夜，不加重肝臟運轉的負擔。

不良飲食

長期攝入大量高熱量、高脂肪食物，不僅會增加胃腸負擔，還會增加肝臟負擔，導致脂肪堆積在肝臟中，或是無法排出，從而導致脂肪肝的形成。

此外，誤食發霉的食物或食用半生不熟和已經燒焦的食物，都容易產生致癌物質，所以提倡健康飲食、均衡營養。

亂服用藥物

肝臟是人體重要解毒器官，能夠將毒素進行瓦解，很多藥物說明書都標注有長期服用藥物會導致轉氨酶升高，需要在醫生指導下合理用藥。

沒病不要亂用藥，避免增加不良反應。很多藥物不良使用不僅對身體無益，還會對身體造成損傷。

負面情緒

中醫常說“大怒傷肝”。現代社會節奏快，壓力大，我們很容易會出現憤怒焦慮的情緒，但若放任情緒自流，這些負面情緒會對我們的肝臟功能造成傷害，使肝臟功能失調。

結語

保證良好的生活規律，飲食均衡，不飲酒或少飲酒，慎重用藥，在藥物服用的過程中遵醫囑合理用藥，這些就是保護肝臟的關鍵。

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