肝臟在人體中發揮著至關重要的作用。它是人體內的最佳“化工處理專員”，將各種復雜的臟活累活都處理得井然有序。

　　然而，如果肝臟出現問題或功能障礙，將會對身體造成嚴重的影響。

　　因此，我們應該重視肝臟的健康，保持健康的生活方式，以保護肝臟免受損害。

　　早期預防肝病該做哪些檢查

　　關于養肝護肝的小知識非常多，在平時首先需要保證飲酒適度，不能攝入過多酒精，同時需要注意保證睡眠充足，不要在晚上熬夜，還要適度調整飲食結構。

　　另外，建議定期去做肝功能檢查，并保持心情愉悅。

　　那么養肝護肝小知識主要有哪些呢?

　　1、適度飲酒

　　輕微的酒精的刺激可以提高大腦興奮程度，幫助緩解身心壓力，甚至有益于身體健康，但是酒精會對肝造成傷害，因此飲酒時要注意適量，不可醉酒，也不可長期頻繁大量飲酒。萬一飲酒過度要注意及時解酒來減小對肝臟的傷害。

　　2、不熬夜

　　保證睡眠充足。熬夜對身體的危害非常大，其中傷肝就是其中一種，人體在白天的勞累后特別需要充足的睡眠來休息恢復，長期熬夜或者睡眠時間不充足對肝臟的傷害就越大。因此要堅持規律的作息，早睡早起，不熬夜，睡眠充足。

　　3、飲食均衡得當

　　很多人以為飲食不規律會對腸胃等消化系統造成危害，其實暴飲暴食或者膳食不均衡、不健康也會對肝臟造成不小的損害。

　　因為肝臟是人體的主要消毒排毒器官，所以也要注意飲食的均衡和健康。平時要注意補充身體各種營養物質的攝入，不能挑食、貪食，多補充蛋白質、維生素。此外在吃食物，盡量選用綠色無污染的水果、蔬菜，并且要清洗干凈，避免食物上的農藥殘留攝入體內，對肝臟造成危害。

　　4、定期肝檢查

　　想要養好肝一定要去專業的醫院、體檢中心定期對肝功能進行檢查，做到異常及時發現并治療，確保肝功能正常，如有異常要在醫生的指導下科學安全用藥，切記不可不遵醫囑濫用藥物。

　　5、保持心情愉悅

　　當身心有較大壓力或者情緒波動時就會傷害的肝臟，平時要控制情緒，不可隨便發火，正確應對壓力，不可壓力過大，保持身心的愉悅，避免傷肝。

　　養肝護肝可以吃哪些食物？

　　1、富含維生素A的食物

　　維生素A能夠很好的修復肝臟的細胞，比如像動物的內臟，豬肝，雞肝，羊肝，鴨肝，鵝肝，這些動物的內臟當中，富含有豐富的維生素A，進入體內之后，能夠很好的保護肝臟。

　　2、富含有β胡蘿卜素豐富的食物

　　例如橙紅色的食物，像柑橘，柚子，橙子，胡蘿卜，南瓜。那么這些食物當中的胡蘿卜素，進入體內之后能夠轉變成維生素A，同樣有著很好的護肝的功效。

　　3、綠色食物

　　綠色食物對肝臟也比較好，如菠菜、芹菜、苦瓜，有清肝火、滋補肝臟的作用。中醫角度上講綠色食物入肝經，綠色食物通過滋補肝經，也有著很好的護肝的功效。

　　4、姜黃

　　姜黃所含的姜黃素有解酒、降脂、抗炎、抗氧化、抗病原微生物、保肝利膽，保護心腦血管等作用。可明顯抑制肝中甘油三酯、膽固醇，可顯著增加膽汁排泄量，對肝臟有好處。

　　七種常見的傷肝行為

　　傷肝的行為有吃過多的油炸食物、常吃半生不熟和燒烤的食物、過量飲酒、經常生氣發火、熬夜、暴飲暴食和長期吃藥等。

　　1、食用油炸食品過多，食用過多的油脂和飽和脂肪酸，容易引起脂肪肝。

　　2、常吃半生不熟或燒烤食物，醉蝦、生蠔和半生不熟的肉類等，通常帶有寄生蟲和細菌，容易導致急性胃腸炎或者肝病惡化，嚴重者甚至誘發肝昏迷。

　　3、過量飲酒，酒精經肝臟分解排泄，過量飲酒使肝臟凈化血液的能力下降，容易積聚毒素，可能會誘發肝臟損傷，長期飲酒還容易造成肝硬化。

　　4、經常生氣發火，生氣發火會傷及肝臟。

　　5、熬夜，晚上11開始點是肝臟自我修復的時間。熬夜、舒眠不足不利于肝臟排毒，造成肝損害。

　　6、暴飲暴食會增加肝臟的負擔，特別容易造成肝損傷。

　　7、吃藥太多、長期服用止痛藥等，會增加肝臟的解毒負擔，容易導致肝臟損傷，服藥必須嚴格按照醫囑，有些藥物要定期檢查肝功。

　　早期預防肝病該做哪些檢查

　　1、血常規檢查

　　血常規檢查可以判斷患者是否存在感染、貧血、血小板減少等情況，可以輔助診斷肝病。

　　2、肝功能檢查

　　肝功能檢查可以判斷患者的肝功能是否正常，是否存在肝功能損傷的情況。

　　3、凝血功能檢查

　　凝血功能檢查可以判斷患者的凝血功能是否正常，是否存在凝血功能障礙的情況。

　　4、肝炎病毒標志物檢查

　　肝炎病毒標志物檢查可以判斷患者體內是否存在肝炎病毒，以及肝炎病毒的具體類型。

　　5、肝臟B超檢查

　　肝臟B超檢查可以判斷患者肝臟的大小、形態、實質回聲等情況，還可以判斷肝內膽管是否有結石、腫瘤等。

　　建議在日常生活中要注意合理飲食，避免大量飲酒，以免加重肝臟負擔，不利于身體健康。如果出現肝臟不適癥狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。

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