血糖高就是得了糖尿病嗎？血糖超標有什么預兆？

　　不少人平時很注重養生，體檢時卻被告知血糖超標或者患上糖尿病，其實，慢性病都不是突然發生的，當血糖偏高時，或多或少都會通過身體發出預警。

　　一旦血糖水平過高，患糖尿病的風險就會大大提高。

　　那么，血糖高就是得了糖尿病嗎？血糖超標有什么預兆？

　　什么是血糖？

　　血液中的糖稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。

　　體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平，才能維持體內各器官和組織的需要。

　　正常情況下，血糖在一天中會動態波動，但會保持在一定的水平內。

　　一個簡單的評測方法是：用一天內測得的最高血糖值減去最低血糖值，差值大于4.4毫摩爾/升，就說明今天的血糖波動過大。

　　健康人的空腹血糖（禁食8-10小時后，次日早餐前的血糖）在3.9-6.1mmol/L之間。

　　若清晨空腹進行大量活動，就容易發生低血糖。而糖尿病人的低血糖風險，遠高于普通人。

　　高血糖≠糖尿病

　　雖然血糖高是判斷是否患糖尿病的主要依據，但血糖高并不意味著確定是糖尿病。糖尿病的危害也不是高血糖，而是血粘度增高。

　　糖尿病，不僅僅是高血糖的問題，還有一個血糖的去向問題。

　　在代謝過程中，降糖藥物把血糖也變成了脂肪。這些脂肪沉積在血管壁上，就造成了動脈硬化，也就必然造成栓塞。

　　也就是說，長期血糖和血脂處于較高的位置時，就會導致患者引發冠心病、高血壓及中風等心血管疾病的危險，所以糖尿病患者應加強控制好血糖和血脂。

　　如果出現這些，說明身體血糖已經超標

　　血糖高了，癥狀通常不明顯，但壞就壞在，它對身體的傷害

　　一刻都沒有停止過，當身體出現以下跡象時，記得查查血糖水平。

　　1、身體疲勞

　　這是體內血糖過高的一個表現之一，雖說在生活中感覺到疲勞是很正常的一個現象，但是患上糖尿病的人，會經常性地出現疲勞現象。

　　即便是在休息時間足夠的情況下，也感覺自己提不起精神來，并且會出現下半身無力、腰膝酸軟等現象。

　　2、多飲多尿

　　我們的身體為了減輕高血糖的現象，會頻繁地通過排尿來排出體內多余的血糖，這樣一來就會使得排尿的次數增加。

　　排尿次數增加隨之而來的就是糖尿病患者的身體會缺水，從而頻繁的喝水，而多喝水自然又會多排尿，形成惡性循環。

　　3、食欲不振

　　血糖升高時，會出現明顯的厭食癥狀，體重也比原來輕很多。這是因為血糖無法進入到細胞中，細胞缺乏能量所導致的，所以患者會表現得虛弱無力，還伴有干嘔、惡心、嘔吐不斷、腹部脹痛、消化不良等癥狀。

　　4、視物模糊

　　很多血糖升高的患者會出現視力模糊的癥狀，這主要是由于血液中的葡萄糖含量異常上升，導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會發生曲折，從而導致視力減退、視物模糊。

　　此外，血糖超標時，運輸糖的「血管」往往最先受到損傷，腿腳離心臟較遠，血液循環會差一些，缺血癥狀就會更明顯，因此，血糖高時，腿腳容易釋放信號。

　　傷口不易愈合

　　傷口愈合需要傷口附近的細胞不斷分裂生長出新的細胞，同時也要求血液中的免疫細胞發揮功效。而高血糖會破壞機體原本“舒適”的大環境，甚至引發血管病變和代謝異常，使傷口得不到充足的營養和自我修復能力，因而變得難以愈合。

　　出現“糖斑”

　　“糖斑”也叫“脛前糖斑”，主要表現為小腿前側的一些不規則的褐色斑，不痛不癢。

　　由于持續高血糖導致血管內皮細胞功能紊亂，以及毛細血管高壓和蛋白質代謝不暢等，使得皮膚血流量不足、營養不良，一旦有外傷刺激雙下肢脛前，就會出現皮膚紅斑、水皰、糜爛等癥狀。

　　腿腳麻木

　　長期高血糖會對血管內壁產生不良刺激，導致“僵硬”的情況，阻礙正常的血液循環，引起腿腳麻木。

　　皮膚瘙癢

　　血糖過高會導致血管內產生更多的炎癥因子，損害周圍神經末梢，從而出現一系列不適癥狀，如皮膚瘙癢等。這種瘙癢主要發生在手腳等部位，感覺像螞蟻在皮膚上面爬一樣，到了夜間往往會更加明顯。

　　皮膚皸裂

　　長期高血糖的人，身體的滲透壓也會更高一些。皮膚血管處于擴張狀態，組織中的水分會慢慢向血液轉移。其中部分體液會從皮膚中流失，引起皮膚脫水和干燥等。

　　另外，血糖過高也會刺激微循環調節機制，使得皮膚自身出現循環障礙，導致皮膚干燥或皸裂。

　　血糖偏高，日常應該注意哪些？

　　多吃粗糧

　　將部分精制米面換成粗糧，如燕麥、山藥、玉米等，這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

　　多吃豆制品

　　血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

　　少喝果汁

　　濃縮果汁與原果汁相比水分減少，體積至少減少到原果汁的一半，營養素密度增加，喝一口頂兩口，同時含糖量也至少升高了一倍。

　　膳食纖維和維生素要充分

　　高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進食量減少會引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。

　　嚴格限制蔗糖及甜食

　　糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料的糖分在體內會轉化成“內源性三酸甘油酯”，被機體吸收會增加胰腺負擔，從而升高血糖。

　　運動及減重

　　運動過后，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖以補充糖源消耗，使得血糖會進一步下降。堅持運動還可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

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