現在很多老年人都開始關注自己的血糖問題，每天去醫院進行檢測，排的非常的麻煩，所以都會購買血糖儀，可以隨時隨地掌握自己的血糖，來調整自己的飲食習慣，其實保證這樣的習慣對于自己的身體健康也是有保證的。

對于45歲的老人來講，每天要及時關注自己的血糖，血壓和血脂的變化，以免出現急性的并發癥，畢竟這個年齡段的人抵抗力免疫力都在不斷的下降，是特別容易生病的時間，就要多注意養生。

很多人之所以會開始頻繁的測血糖，就是受到自己周圍朋友的影響，如果自己朋友存在這種血糖偏高的情況，他們就擔心自己是不是也會受到這種疾病的困擾，因為血糖值每天都在發生變化，所以盡量了解血糖在什么范圍當中比較健康。

其實判斷自己的血糖，有兩個范圍，分別是吃飯前和吃飯后的兩個小時，這個時候的血糖相對會比較穩定，也值得作為參考，但是如果這兩個血糖已經超過了正常的范圍，那么就真的要去醫院做相關的檢查來進行確診了。

正常血糖值是多少？醫生提醒：主要看這些指標，你達標了嗎？

空腹血糖

空腹血糖的意義就是說自己8個小時已經沒有進食，也沒有喝水了，這個時候測量的血糖大約在3.9~6.1，說明自己的身體是比較健康的，但是如果超過了這個范圍，就要查看是不是自己情緒波動太大，如果反復測量都是這個結果，那么基本上就已經是高血糖了。

吃飽飯的血糖

通常吃飽飯后的血糖要比空腹的血糖高很多，因為吃飽飯之后，自己身體當中的食物還正在消化，這個時候的血糖基本上已經處于飽和的狀態，如果自己的血糖在6.7~8.3，不要太過擔心，如果超過了這個范圍，甚至高達11.1，那么就要預防并發癥了。

血糖偏高應該如何處理？平時要做好三件事來幫助穩定血糖

按時運動

對于血糖偏高的人來說，最好的解決方法就是管住嘴，邁開腿，如果自己的身體比較肥胖，自己的代謝就會變差，自己的血糖也會高居不下，所以平時要適當的做運動來幫助改善，同時還可以讓自己變得苗條，很劃算。

吃飯規律

對于血糖偏高的人來說，由于自己身體急需葡萄糖的功能變差，就會讓人經常感覺到餓，但是不能根據自己的想法盲目的進食，這樣會讓自己的血糖升高，也會讓自己變得肥胖，要保證少吃多餐，膳食均衡才可以。

嘗試降血糖茶

當血糖偏高的時候，首當其沖的就是控制血糖，以免轉化成糖尿病，可以使用老中醫在《本草綱目》當中提取的食材，都是將蒲公英，苦丁，羅漢果，金銀花，甘草，薄荷等食材熬成水喝。

蒲公英：可以幫助舒筋活絡，清除血管垃圾，有效的清熱解毒

苦丁：可以提升自身的代謝，幫助祛濕毒，祛濕火，還可以幫助減肥瘦身

羅漢果：還有豐富的膳食纖維，還可以幫助消炎殺菌，改善便秘

結語：現在我國血糖高的患者已經高達1.75個億，這個數目讓人感覺到觸目驚心，所以平時要多注意自己的血糖變化，出現問題及時治療，千萬不要讓它發展成糖尿病。

文章來源：騰訊健康