3月5日，李克強總理在作2019年政府工作報告中指出——

這是國家層面再一次對癌癥防治提出了要求！為了自身健康，我們每一個人都要高度重視起來！

十大高發癌癥的預防、篩查

肺癌預防：

① 戒煙；

② 裝修建議選擇綠色環保材料；

③ 烹飪少油炸煎炒，減少廚房油煙；

④ 不在馬路、臨街等地方鍛煉，汽車廢氣多；

⑤ 遇事放寬心，不生氣，充分做好情緒疏導。

篩查：低劑量螺旋 CT

50歲以上的高危人群（吸煙超過20包/年；長期被動吸煙；有肺癌家族史等）每年檢查1次。

乳腺癌預防：

① 少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食，避免肥胖；

② 不要亂吃含有雌激素的保健品；

③ 女性多心思重，學會給自己減減壓。

篩查：鉬靶+超聲

40歲以前的女性每年做1次乳腺超聲；40歲以后的女性每年做1次乳腺超聲+鉬靶。

肝癌預防：

① 喝酒小酌即可，別過量；

② 別吃發霉食物，花生、玉米、大米等，有黃曲霉毒素；

③ 千萬不可亂吃藥。

篩查：血液甲胎球蛋白+超聲

高危人群（乙肝表面抗原呈陽性；有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史等）每半年檢查1次。

結直腸癌預防：

① 千萬不要久坐，多起身活動；

② 少吃高脂肪、高熱量食品；

③ 有結腸息肉及時治療。

篩查：腸鏡、大便潛血

50歲以后做1次結直腸鏡，如果檢查正常，可以間隔5-10年再做第二次；每年常規體檢別放棄大便潛血試驗。

胃癌預防：

① 少吃鹽；

② 少吃腌制、煙熏、油煎食物；

③ 吃飯別太快，會刺激消化道；

④ 別吃太飽，會造成胃腸功能失調。

篩查：胃鏡

高危人群（慢性胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎的患者；有不良飲食習慣者等）45歲時開始做篩查，若無異常，間隔3-5年檢查；胃癌高發區50歲以后要做篩查。

食管癌預防：

① 戒掉煙、酒；

② 別吃太燙的食物。

篩查：食管鏡

高危人群（有腫瘤家族史；愛吃辣、燙、腌制食品的人等）50歲時開始篩查，若無異常，間隔3-5年檢查；健康人群50歲以后要做篩查。

甲狀腺癌預防：

① 有甲狀腺疾病者，遵醫囑少吃或不吃碘鹽；

② 注意調整好社會、家庭多方面的壓力；

③ 避免各種輻射損傷；

④ 減少忍吞、壓抑的情緒。

篩查：頸部超聲

有良性甲狀腺結節者每1-2年復查超聲。

胰腺癌預防：

① 戒煙；

② 少吃高脂肪、高熱量的食物；

③ 有胰腺炎等疾病，需及時檢查治療。

篩查：超聲內鏡

一般人群可以每年做腹部超聲初步篩查，高危人群（年過50歲的糖尿病患者；慢性胰腺炎患者；長期大量飲酒、吸煙者等）需要重點篩查。

惡性淋巴瘤預防：

① 預防感染，包括病毒感染及細菌感染；

② 避免各種輻射；

③ 不熬夜、舒緩自身壓力，保障人體免疫功能。

篩查：B超、CT、核磁共振

高危人群（感染和慢性炎癥；長期放射線暴露；長期接觸有毒有害的化學物質等）一般需要每年檢查。

宮頸癌預防：

① 打宮頸癌疫苗；

② 注意性衛生和經期衛生；

③ 積極預防并治療慢性宮頸炎等疾病。

篩查：TCT、HPV、陰道鏡

有性生活的女性從30歲起，每年進行一次TCT（宮頸細胞學檢查）+HPV（人乳頭瘤病毒）檢查。如果連續三年檢查結果正常，可間隔三年檢查一次。

癌癥防治，從我做起！

（文章來源：39健康網）