在日常生活中，我們也可以勸服他們過更健康的生活，第一重要的事情就是提醒他們戒煙限酒。

　　老年人吸收利用鈣的效率較低，比中年人需求大；其次是對蛋白質的需求，來維持身體的基本需要。

　　建議這樣吃：主食少（一小碗即可）三分之一的粗雜糧；每天一斤蔬菜、半斤水果（糖尿病人要遵醫囑）；每天適量補充肉、蛋、奶、魚、蝦、豆制品；每天吃鹽不超過6克；食用油每天30克，不同種類的植物油可換著吃或者混著吃。

　　廣場舞是一項非常好的運動，既可愉悅身體、增強抵抗力，還可以增進彼此之間的交流； 其次，推薦慢跑、散步、太極拳、游泳等。 運動前一定要熱身，保護關節和骨骼。

　　還可以每天溫水泡泡腳，腳底有很多穴位，可以加速血液循環，預防血栓、頭痛、各種慢性病，泡完腳還可加快入眠。

　　建議最好每年至少進行一次常規體檢，個性化項目定期體檢哦。

文章來源：醫學界消化頻道