肺，主氣，司呼吸，相傅之官。人體的肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。可見，一個(gè)健康強(qiáng)大的肺部，對于人體生命健康來說，何其重要。

然而，肺為“嬌臟”，直接與口鼻相連，易受到病邪侵害。吸煙、污染的大氣，廚房的油煙氣體，裝修有害氣體等，都會損害肺部。肺部病變往往比較隱匿，但也有跡可循，生活中，要細(xì)心觀察肺的求救信號。

肺不好，會出現(xiàn)“1慢、2凸、3多”，若沒有，說明肺部還算健康

1慢：拇指肚回彈慢

大拇指，對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)。肺健康，大拇指有光澤、彈性好、靈活有力。使勁按壓拇指后，看指肚恢復(fù)速度，速度慢、彈性差，則肺氣不足。

2凸：

（1）淋巴結(jié)凸起

這一點(diǎn)，長期大量吸煙的人需要格外注意。因?yàn)椋銦熤械挠卸疚镔|(zhì)，會不斷地攻擊淋巴結(jié)。當(dāng)淋巴結(jié)腫大凸起時(shí)，需要警惕是否是肺部出現(xiàn)了問題。

（2）手指末端凸起

一旦手指末端指節(jié)有凸起，且明顯的增寬增厚，看起來特別像鼓棰，需警惕是“杵狀指”，是肺部疾病的表現(xiàn)之一。肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)手指末端異常的組織增生。

3多：

（1）咳嗽多

咳嗽，是保持喉嚨、呼吸道清潔的重要途徑。偶爾咳嗽，大多是正常情況，經(jīng)常咳嗽，需警惕肺部積毒多過，甚至肺癌。如果，持續(xù)咳嗽持續(xù)三周，那么，最好及時(shí)檢查，以防病變。

（2）胸悶多

心肺功能良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發(fā)達(dá)。如果經(jīng)常胸悶、氣短，需要警惕肺部受損了，尤其是睡覺時(shí)，胸悶加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能嚴(yán)重受損。

（3）發(fā)熱多

肺部疾病，會引起體溫的變化，發(fā)燒，低燒等不同的癥狀。而當(dāng)肺臟的腫瘤合并氣管阻塞、肺炎等疾病時(shí)，就會引起反復(fù)的發(fā)燒。如果長時(shí)間低熱37攝氏度左右，尤其是午后多發(fā)，此時(shí)要警惕肺部癌變。

肺有“三怕”

再強(qiáng)大的肺，也有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離：

NO.1

怕燥

肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，傷及元?dú)猓瑒t易誘發(fā)各類肺部疾病。因此，日常生活中要注意潤肺，對抗燥邪的侵害，助力肺部健康。

NO.2

怕悲

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\(yùn)行失常。所以，生活中要保持愉快的心情，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康。

NO.3

怕煙

肺，是氣體交換場所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟。香煙的毒氣、廚房油煙氣等，都會損害肺部功能，甚至誘發(fā)肺部疾病。所以，生活中保護(hù)肺部健康，一定要戒煙，遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙等。

肺不好怎么調(diào)理？

1、選擇清淡飲食

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比較肥膩以及口味重(過咸或過甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

2、少吃辣椒、冷飲等刺激性食物

這些刺激性食物，不論是像辣椒這樣的大熱還是像冷飲這樣的大寒都很傷肺，所以要避免。

3、潤肺重點(diǎn)補(bǔ)充營養(yǎng)

潤肺可重點(diǎn)補(bǔ)充維生素A和維生素E。維生素A具有保護(hù)肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等;維生素E是細(xì)胞呼吸必需的促進(jìn)因子，可保護(hù)肺組織免受空氣污染，提高機(jī)體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

4、多吃白色的食物來潤燥養(yǎng)肺

中醫(yī)講白色入肺。肺喜歡清潤的東西，比如 蓮子、百合、香梨、雪梨、銀耳等食物是滋陰潤肺的佳品。養(yǎng)肺不妨經(jīng)常食用，可以做成蓮子百合粥（湯），也可以做成冰糖銀耳湯，冰糖雪梨糖水都是不錯(cuò)的食療方法。除了增加潤肺之品之外，飲食還要注意增加山藥、芡實(shí)、紅豆、薏米等健脾祛濕的食材。綠葉蔬菜和白蘿卜等清淡易消化的食物，也有利于肺病的康復(fù)。青菜可以補(bǔ)充人體必須的維生素和礦物質(zhì)，白蘿卜則有化痰止咳的功效。

文章來源：搜狐健康