盛夏季節，注意防暑降溫。

隨著氣溫逐漸升高，在做好疫情防控的同時，應如何在高溫天氣里防中暑呢？預防中暑，需要工作場所保持通風，高溫作業人員合理休息，補充水分。

重癥中暑可導致心衰

高溫作業時，人體在一定限度范圍內會出現一系列生理功能改變，如超過適應范圍，則會產生不良影響，甚至引起病變。高溫作業的作業場所，不僅氣溫高，而且輻射熱，所以在高溫季節容易發生中暑。

在高溫環境下作業，機體從高溫環境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環境增加的代謝產生的熱量，遠遠超過機體的散熱量。當人體通過一系列的體溫調節還是不能維持機體的熱平衡時，就造成機體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導致脫水、失鹽，從而發生中暑。

中暑分為先兆中暑，輕癥中暑及重癥中暑。先兆中暑表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等，此時體溫正常或略有升高。輕癥中暑時體溫往往在38℃以上。頭暈、口渴、面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快。重癥中暑最嚴重，如不及時救治將會危及生命。主要表現為輕癥中暑癥狀加重，可伴有肌肉陣發性痙攣疼痛，心慌、惡心、嘔吐、煩躁不安、四肢抽搐、暈厥或昏迷，甚至發生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

合理作息注意補鹽

預防中暑，要從以下幾方面入手：

加強作業場所痛風降溫：通風可采取自然通風和機械通風，降溫可采用空調。

注重個人保健措施：加強個人防護，合理安排作息時間，保證睡眠。同時要備一些藿香正氣水、清涼油等防暑藥物。

合理飲用保健飲料：大量補充水分和鹽類，如鈉、鉀、鈣、鎂等無機鹽。同時補充維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等多種維生素。飲料的溫度以8-12攝氏度為佳，另外要增加糖、脂肪、蛋白質的攝入量。不要暴飲，應少量多次飲水，一次飲水量在150-200ml，不要等口渴了才喝水, 因為口渴表示身體已經缺水了。

疫情防控工作不能松懈，但在戶外空曠場所、人員不密集的地方可按照防控標準不佩戴口罩，做到疫情防控和安全生產兩不誤。

文章來源：騰訊健康