膽固醇是人體必需的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少對(duì)身體都不好，身體里保持適量的膽固醇才是最好的，膽固醇過(guò)高會(huì)給身體造成一定的影響。下面給大家科普一些膽固醇過(guò)高的癥狀，以及預(yù)防膽固醇過(guò)高的方法。

膽固醇過(guò)高有哪些癥狀？

1、頭暈、胸悶

人體內(nèi)膽固醇過(guò)高，會(huì)給血液循環(huán)造成阻礙，特別是腦部血管明顯受到影響，大腦缺血會(huì)引起頭暈、胸悶的癥狀。因此，如果不知道為什么會(huì)莫名其妙出現(xiàn)頭暈、胸悶的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看膽固醇值是否升高了。

2、皮膚表面出現(xiàn)膽固醇腫塊

膽固醇過(guò)高，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)膽固醇小腫塊，多分布于眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關(guān)節(jié)等部位，這些小腫塊表面光滑，顏色為淡黃色。

3、手指變成黃色

如果手指變黃色，則很可能說(shuō)明體內(nèi)的脂肪和膽固醇過(guò)高。

4、過(guò)度肥胖

過(guò)度肥胖的人脂肪也多，膽固醇積存在肝臟的脂肪內(nèi)，容易引起肝腫大。所以，過(guò)度肥胖的人應(yīng)該多鍛煉身體，并且定期檢查身體，否則會(huì)給身體造成很大的安全隱患。

5、腿肚子抽筋

膽固醇過(guò)高，有些膽固醇積存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且?guī)в写掏吹母杏X(jué)。

如何預(yù)防膽固醇過(guò)高？

方法一：積極參加體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以加快血液流動(dòng)和循環(huán)，促進(jìn)人的新陳代謝，利于身體排出毒素，分解身體脂肪，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。只有通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能一直保持抵抗力，增強(qiáng)免疫力，讓身體膽固醇值保持在一個(gè)安全浮動(dòng)值。

方法二：保持良好的生活習(xí)慣

有研究表明，睡眠時(shí)間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因?yàn)榘疽箷?huì)使得人體的內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致身體各功能出現(xiàn)障礙，因此，要作息規(guī)律，避免過(guò)度勞累和熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，這樣有助于增強(qiáng)人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上也要保健康、良好的心態(tài)。

方法三：合理飲食

避免攝入太多脂肪含量高的食物，少吃油膩性、辛辣刺激的食物以及動(dòng)物肝臟，多吃蔬菜和水果，低鹽低脂，清淡飲食。按照個(gè)人情況制定具體合理的飲食方案，少量多餐。另外，香煙、酒精對(duì)身體危害大，應(yīng)該戒煙戒酒。

方法四：定期檢查身體

定期檢查身體，可以知道自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)癥狀不明顯的膽固醇疾病，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)采取科學(xué)的方法治療。膽固醇過(guò)高的人一定要加以重視，否則還會(huì)危及到生命。

所以，大家要關(guān)注膽固醇高的一些癥狀表現(xiàn)，學(xué)會(huì)穩(wěn)定膽固醇值，保持身體健康。

                                                           文章來(lái)源：39健康網(wǎng)