春季是個適合養生的好季節，一年之計在于春，在春天做好養生工作對于身體健康而言是非常重要的。在春天的養生有哪些重點呢？

1、起居方面。

春天的氣溫正在逐漸的回升，很多人會早早將厚衣服脫掉，這個做法是不正確的。在春季一定要注意不要過早的將厚衣物脫掉，因為春季的溫差變化較大，突然驟減衣物的話很容易會導致感冒。特別是一些年紀比較大的人群，更加要注意。春季養生還有一點需要注意的是要保持有足夠的睡眠時間，保持好8個小時左右的睡眠時間。

2、飲食調理。

飲食也是春季養生中特別需要注意的一個點，冬天我們體內的新陳代謝速度會變慢許多。冬天過去之后，體內的新陳代謝也在逐漸的加快，建議在飲食上需要進食一些溫補的食物來補充能量。一些油膩、生冷以及刺激性的食物，在春季不建議食用，對于養生是非常不利的。

3、運動。

在春季氣溫逐漸的回升，這個時候可以多去參加一些戶外的活動。運動可以讓我們體內的血液循環速度加快，對于氣血的運行是非常有幫助的。我們經常都在說春季踏青，建議有條件的在春季可以多出去走走，做一些舒緩點的運動，對于身體健康有一定的好處。

但是需要注意的是，春季養生不建議做太劇烈的運動，運動到身體微微出汗是比較合適的。大量的運動會消耗體內的陽氣，對于養生是比較不利的。

4、情志調理。

在春天養生的話，還需要注意的一點是要保持心情愉悅。易怒是非常傷肝的，在春季想要養生的話，要學會控制自己的情緒，盡量不要生氣。保持一個平和的形態，對于春季養生的非常有幫助的。情緒過于激動會破壞我們我們體內五臟平衡協調的關系，輕者會導致神經衰弱、內分泌紊亂，有些嚴重的還會引起精神失常、高血壓等疾病，降低身體的免疫力。

通過上文我們可以了解到春季養生的一些需要注意的點，在春季做好養生是一件非常重要的事情，哪些人群在春季要特別注意養生呢？

在日常身體較為虛弱的人群，要特別注意在春季進行養生，春季是陽氣生發的季節。特別適合去養生，在春季做好養生工作對于接下來一年的日子都是有好處的。

在生活中脾氣較為暴躁的人群也需要注意在春季好好養生，對于肝臟的健康是非常有好處的，在春季去學會控制自己的情緒，可以起到事半功倍的效果！

                                           文章來源：（騰訊：辦公室回血指南）