睡眠對我們有多重要？似乎上面的場景可以提供一些答案，也許可以這么說，夜間同周公相會已經(jīng)成為人類的一種本能，大家都要遵循，可能有的人和他感情好一點(diǎn)，有的人并不想和他做朋友，大部分的人還是遵循了這種本能。當(dāng)然，總會有一些意外。比如像筆者這種和周公已經(jīng)成為鐵哥們的，或者受某些因素而睡眠不佳的，如強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing spondylitis AS)患者。

AS患者普遍存在睡眠障礙

睡眠障礙是一種常見的病癥，很多人都被此困擾，多表現(xiàn)為睡眠量的不正常或睡眠中的發(fā)作性異常，前者主要包括睡眠時(shí)間的過長或過短，后者表現(xiàn)為夢游、驚醒等。有研究報(bào)道，風(fēng)濕性疾病的患者其睡眠障礙患病率明顯增高，AS患者也不例外，其睡眠障礙問題同樣不容忽視，患者常常感到入睡困難、夜間易驚醒、睡眠效率降低等。那是什么原因?qū)е铝薃S患者的睡眠障礙呢？

影響AS患者睡眠主要因素

首先也是最重要的一點(diǎn)，當(dāng)然是疼痛，通常這與疾病活動度密切相關(guān)，AS患者可能都有感受，一方面，疼痛讓人難以入睡；另一方面，夜間腰骶部的不適常常將人從夢中驚醒。此外，與患者的精神狀態(tài)也有一定關(guān)系，我們知道，AS患者常感到焦慮、憂郁，恰恰這些精神異常可明顯影響睡眠。最后，睡眠的環(huán)境、入睡的時(shí)間、是否存在睡眠干擾、是否使用藥物等也與AS患者睡眠相關(guān)。有趣的是，有研究表明，有不寧腿綜合征的患者其睡眠質(zhì)量明顯下降，各位抖腿狂魔可要注意啦！

AS患者該怎么睡？

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，AS患者應(yīng)當(dāng)以仰臥姿勢睡硬板床，并盡量不用枕頭，但近來對AS患者睡眠影響因素的研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠姿勢及是否使用枕頭與睡眠質(zhì)量并無關(guān)聯(lián)，之所以建議使用仰臥姿勢睡硬板床，多是為了給予脊柱關(guān)節(jié)均衡的支撐以保持其生理曲度。那就AS患者來說，除控制病情以外，究竟應(yīng)該怎么睡呢？首先，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起值得推薦。此外，晚餐不宜進(jìn)食過多，睡覺時(shí)應(yīng)記得關(guān)燈。最后，如果不能適應(yīng)過硬的床板，可考慮加用支撐較好的床墊如棕櫚床墊等。上帝為了補(bǔ)償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠，讓我們紅塵作伴，和周公一起，活的瀟瀟灑灑吧！