寅時是指凌晨3點到5點，又名平旦、黎明，是日夜交替的一個時間點。寅時肺經主令，所以肺病患者（如肺結核等）在這個時間段癥狀會比較嚴重，因此寅時要注意保護我們的肺。

寅時是人體陰陽開始轉變，進入陽盛陰衰的時候，是肺經最為旺盛的時間點，此時氣血由靜變為動，肝臟在丑時把血液推陳出新之后，把新鮮的血液輸送給肺，肺需要將血液送往全身各處。寅時也正是我們處于熟睡狀態，也就是進入深度睡眠的時候，只有在寅時擁有一個良好的睡眠，第二天的氣色才會變得好紅潤，同時精神狀態也會更好。如果身體出現了肺氣不順暢的情況，那么第二天的氣色就會不好，身體也會變得虛弱。

很多老年人在寅時的時候容易失眠或者是醒來，這與老年人氣血不足有著直接的關系。如果說你會在這個時間點醒來小便，說明身體比較虛。如果寅時清醒同時發現自己滿頭大汗，那就需要特別注意了，很有可能是身體出現了某些疾病。雖然老年朋友容易在寅時醒來，但這并不意味著就要起床，甚至是去晨練，因為此時醒來的人大多是氣血不足，此時迅速起床，對心臟的負荷很大，極易發生猝死，這也就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因。如果心臟不好的人群，建議可以晚一點起床，并且起床的時候要慢慢的，不能速度太快，最好也不要過早進行晨練。

肺不太好的朋友，一定要戒煙，可以多吃一些梨、銀耳、百合、白蘿卜、燕窩等養肺的食物，同時可以做做肺經的按摩。肺經起于胃部，下絡于大腸，回過來沿胃上口，穿過橫膈，屬于肺臟。從氣管、喉嚨部橫出腋下，下行于上臂內側前緣，過肘，沿前臂內側橈骨邊緣（大拇指方向），進入寸口（橈動脈搏動處，即中醫把脈處），下行至大魚際，最后止于大拇指末端。平時，我們可以沿著肺經的循行路線進行拍打15~20次，順經絡拍為補，力度要輕柔一些，逆經絡拍為瀉，力度可以大一些，甚至可以在局部拍出痧點。拍過肺經，我們可以選取魚際、列缺、太淵、尺澤等穴進行按揉，每穴按揉2分鐘。

①魚際穴在手拇指本節（第1掌指關節）后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。魚際穴具有很好的定喘效果，主治咳嗽氣喘、咳血、咽喉腫痛、發熱等癥，還可以治療胃痙攣，因為肺經環循胃口。

②列缺穴在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間，簡便取穴可將在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴除治療肺系疾病外，還可以治療頸椎病、落枕，取“頭項尋列缺”之意。

③太淵穴在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處，為肺經原穴，是元氣經過留止之處，對培補肺氣功效顯著。

④尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處，善治各種疾病導致的咳嗽、氣喘、咳血等。

文章來源：搜狐健康