高血壓在醫學界已經是一種非常常見的疾病，但醫生一提及它，還是如臨大敵一般。

高血壓本身并不可怕，可怕是它能引起人體主要器官：心腦血管的損傷。

如果控制不好，它的殺傷力會比癌癥更兇猛。

所以，如何預防悲劇發生？

自然是控制好血壓為主要任務。

如今，關于高血壓的健康知識普及越來越多，更多的患者對其不再采取不以為然的態度，開始每天檢測自己血壓值。

但是，并不是所有的時間測量血壓，數值都是準確的。

只有在合理的時間以及合理的條件下，才能測出最準確的血壓。

很多高血壓患者的測血壓時間都不是固定的，基本上什么時候想起來了什么時候測量，但是血壓并不是一整天都不變數值的。

科學研究，血壓的數值也有生理變化。

正常情況下，我們人體血壓會在上午6~10點上升，午后2~3點下降，4~6點又開始上升，隨后慢慢下降，直至凌晨2~3點達到一天中的最低谷。

這就面臨著，什么時間測量血壓才能算是準確值？

其實，一天中的血壓值本身就是一個波動狀態，在加上體制偏差，每個人的血壓特點不同，所以醫學上根本不存在有放之四海皆準的測壓時間標準。

只要能保證血壓計準確，測量的方法正確，那血壓檢測值就是準確的，只不過這只是代表當時的血壓值，畢竟上面我們提及一天的血壓是變化中的。

我們能保證測量血壓計和測量方法無誤，但同樣需要排除測量血壓的其他外在因素。否則測出來的血壓一樣不準確。

影響血壓的外在因素還有：

第一，二十分鐘內沒有進行劇烈運動

部分高血壓患者的確會在早晨的時候測量血壓，但檢測后的結果血壓會偏高。

其實，原因很簡單，部分患者是在晨練后測量的。

當人進行劇烈運動后，體內的血壓是會升高的，所以此時檢測出來的血壓數值是不準確的。

建議患者運動后至少休息二十分鐘后，讓血壓平穩了再進行測量。

第二，測量血壓前避免服用藥物

很多患者為了避免忘記吃藥，都會在起床后第一時間吃藥，隨后再測量血壓。大多數藥物中所含的成分，也會影響血壓，使血壓有升高或下降的效果，所以此時測出血壓的數值是不準確的。

建議患者起床后先測量血壓，隨后再服用藥物。

第三，不要在情緒不穩定的時候測量

情緒也是會影響血壓數值的一大因素，當人出現憤怒、緊張、激動等情緒的時候，血壓也會隨之升高。

所以患者在測量血壓的時候，盡量保持心情放松，不要緊張或說話，保證測量出的血壓數值更加準確。

排除一切外因后，如果連續三天，不同時間檢測的血壓值都高于正常值，那就可以確定為高血壓。

第四，高血壓患者要警惕晨起血壓晨峰

人的血壓有個特點，晨起血壓會偏高， 醫學上叫做血壓晨峰。

晨起血壓偏高會導致患者出現心絞痛、心梗、腦卒中的風險增大。

不少患者晨起發生腦梗死、心梗死的新聞事件也足以證實了這點。

所以，檢測血壓是為找到血壓規律做準備，而確定高血壓后就應該規律用藥，不該盲目跟風，擅自換藥。

當然，即便規律用藥，也應該調整生活方式干預。

科學的生活方式是高血壓患者最基本的要求，清淡飲食、適當運動、避免熬夜、保持樂觀心態是貫穿高血壓患者一生的項目。

文章來源：漫說健康