尿酸是嘌呤代謝的最終產物。據了解，這種物質主要是由核酸或者其他的嘌呤化合物在酶的作用下分解出來的。

此外，還有一些尿酸會通過攝入外部的食物來產生。一般來說，如果男性血液中的尿酸值大于420umol/L，女性的尿酸值大于357umol/L的話，那么就說明存在尿酸過高的問題。

一旦體內的尿酸水平超標，首先會引起的危害就是痛風，這種疾病的發生會導致患者的關節出現紅腫以及疼痛等癥狀。

此外，隨著尿酸含量的不斷升高，患者的腎臟功能也會受到損害，從而引起一系列并發癥，比如高血壓等。

因此，患者在平時的時候要注意對尿酸的控制，避免引發嚴重的危害。

由于尿酸值的提高和平時的飲食有很大的關系，因此患者可以通過下面這6種飲食方式來促進尿酸的排出。

一、減少一些高嘌呤食物的攝入

首先，患者要減少高嘌呤食物的攝入，因為這類食物在進入到人體之后會逐漸被轉化為尿酸，從而對正常的代謝造成阻礙，導致體內堆積的尿酸越來越多。

在日常生活中，比較常見的高嘌呤食物有動物內臟、濃湯、海鮮以及啤酒等，這些食物都要盡量少吃。

二、禁止抽煙喝酒

經常喝酒抽煙的話，會對患者的健康造成很大的影響，其中酒精里面含有許多有害物質，在進入到人體之后，會大量聚集在血液里面，并且對血液的循環造成影響，從而導致尿酸的濃度不斷上升；

而長期吸煙的患者，不僅腎臟受損情況比較嚴重，而且新陳代謝的速度也會變得比較緩慢，從而引發尿酸過量的問題。

三、多吃一些補腎的食物

為了更好地降低尿酸，患者在平時的時候可以多吃一些補腎的食物，從而促進新陳代謝，增加尿酸的排泄量。

具體來看，患者可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻以及黑蕎麥等，從而更好地保護腎臟的健康。

四、多吃一些促進排尿的食物

不僅如此，患者還可以吃一些促進排尿的食物，比如蘿卜、冬瓜、苦瓜以及玉米等；

這些蔬菜大多具備清熱降火的功效，經常食用的話能夠更好地減少體內的毒素和垃圾，促進血液的循環，從而達到緩解尿酸的目的。

但是要注意的是，在食用利尿食物的時候，患者要盡量選擇一些嘌呤含量少的食物。

五、多吃一些容易消化的食物

很多的蔬菜和水果里面含有很多豐富的營養物質，比如紅薯、絲瓜、柚子、火龍果等；

這些食物能夠促進消化，并且幫助排便，從而有效地對腎臟進行保護，并且在一定程度上調節體內尿酸的平衡。

六、多喝水

在日常生活中，患者還要盡量養成多喝水的習慣，對體內的尿液進行稀釋，從而促進尿酸的排出，避免尿酸在腎小管等部位沉積。

但是要注意的是，患者千萬不要等到有口渴的感覺的時候再喝水。此外，患者最好不要喝一些碳酸飲料或者咖啡，以免對尿酸的代謝造成阻礙。

以上就是高尿酸患者適合的幾種飲食方式。除了從飲食方面對尿酸進行調節之外，患者還可以通過適當的運動來對體內尿酸水平進行改善。

據了解，運動能夠有效地促進新陳代謝，增強身體的免疫力，從而改善體內的代謝環境，并且達到降低尿酸的效果。

不過在進行鍛煉的時候，患者最好選擇一些運動量不太大的有氧運動，比如騎車，慢跑等，以免加重病情。

文章來源：醫說健康

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