在很多人的印象中，寒冷的冬季是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，殊不知，夏季因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大，人體出汗多等原因，也是心梗的好發(fā)季節(jié)。

夏季心梗為何高發(fā)

烈日當(dāng)頭，戶外工作人員汗流浹背，體液丟失過(guò)多，體液丟失的同時(shí)也會(huì)丟失鹽和鉀離子，導(dǎo)致血管內(nèi)血容量減少，從而使原本狹窄的冠狀動(dòng)脈缺血加重，出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死。由于電解質(zhì)紊亂，發(fā)生心肌梗死時(shí)，更容易導(dǎo)致心臟驟停。

從戶外到室內(nèi)，從高溫進(jìn)入空調(diào)房或者從室內(nèi)到戶外，溫度驟變，原本粥樣硬化的血管彈性變差，對(duì)溫度適應(yīng)性差，無(wú)法面對(duì)突如其來(lái)的收縮舒張，使心臟泵血受限，導(dǎo)致心絞痛或心肌梗死。

夏季讓人心情煩躁，情緒起伏較大，也是心肌梗死誘因之一。

在夏季，受白天高溫的限制，夜間成了主要活動(dòng)時(shí)間，吃燒烤、喝啤酒到深夜，油膩飲食使血脂升高，飲酒導(dǎo)致血液粘稠，熬夜的“加持”，使血栓在夏季的夜晚迅速形成，容易引發(fā)心肌梗死。

心血管病的危險(xiǎn)因素

高血壓、糖尿病是冠心病常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素，此外還包括年齡、性別、血脂異常、超重和肥胖、吸煙、心血管病家族史。

一般認(rèn)為40歲以上男性、絕經(jīng)期后女性，特別是男性大于55歲，女性大于65歲；長(zhǎng)期大量吸煙，或者吸二手煙、三手煙；長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、血脂異常沒(méi)有得到控制；長(zhǎng)期熬夜、失眠、精神壓力過(guò)大、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)等，都是造成心血管事件發(fā)生的重要因素。

如果上述危險(xiǎn)因素出現(xiàn)疊加，同時(shí)合并3個(gè)或者3個(gè)以上，危險(xiǎn)程度會(huì)成倍增加，十年內(nèi)患心血管病的概率超過(guò)10%以上。

如何預(yù)防心肌梗死

流汗多時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏季飲食中可適當(dāng)添加湯水，特別是戶外工作者。

切忌貪涼，戶外到室內(nèi)，或室內(nèi)到戶外，可在門口過(guò)渡一段時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)溫差變化。

保持心情舒暢，不僅限于夏季，一年四季保持心情愉悅，四季變換，健康不變。

保持健康飲食，作息規(guī)律，酒雖好，切莫貪杯。

監(jiān)測(cè)血壓血糖，規(guī)律服藥，血壓波動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。

在感到胸悶胸痛、頭暈乏力等不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止正在進(jìn)行的工作，找安全的地方坐下休息，撥打120或向身邊人員求助。如身邊人出現(xiàn)心臟驟停，可予胸外按壓，及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

此外，大家要把全民健康生活方式膳食行動(dòng)的“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康體重、健康骨骼、健康口腔）落實(shí)到行動(dòng)中。

其中，減鹽、減油、減糖、健康體重這“三減一健”是控制三高、預(yù)防心血管事件的基礎(chǔ)措施，健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵，建議平時(shí)力爭(zhēng)要做到：

食物多樣，谷類為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費(fèi)，興新食尚；食不過(guò)量，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽；少靜多動(dòng)，貴在堅(jiān)持；日行萬(wàn)步，適度量力；

平時(shí)注意監(jiān)測(cè)三高指標(biāo)，一般血壓控制在130/80毫米汞柱以內(nèi)、糖化血紅蛋白控制在7%、膽固醇控制在4.5毫摩爾/升、低密度脂蛋白膽固醇在1.8毫摩爾/升以內(nèi)，高密度脂蛋白膽固醇大于1.0毫摩爾/升。

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