夏季高血壓降中多變，發生中風、心肌梗死等疾病的風險會更高，日常居家監測不能放松。

不少高血壓患者發現，一到夏季，血壓就變低了，覺得自己的血壓已經正常，不需要再去控制了，于是就自行減量甚至停止服用降壓藥物。

但其實這不過是夏天降壓的“假象”，醫生呼吁：千萬不要被“忽悠”， “放縱”高血壓的后果更可怕哦！

01、高血壓夏季“變正?！?中風風險卻猛增

夏季血壓下降很容易使高血壓患者放松警惕之心。由于夏天氣溫高，人的周身血管舒張，出汗后水分和鹽分丟失較多，血容量下降，血液對血管造成的壓力也就相應下降，因此，高血壓患者的血壓會有所降低。但是，很多人可能不知道的是，一般夏季夜間的血壓反而會增高。

一項基于人群的大規模流行病學研究，分析動態血壓隨季節變化特點及影響因素，研究結果顯示，夏季日間血壓較冬季降低（日間收縮壓下降2.4 mmHg）。但夜間收縮壓、脈壓均顯著高于冬季，非杓型高血壓和單純夜間高血壓的發生率也顯著高于冬季。而且，無論年齡大小，高血壓患者夏季夜間收縮壓更高。

夏季夜間血壓增高的原因主要有兩點：一是夏季多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡后迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高；二是一些患者擅自減量或者停用降壓藥，殊不知，這正犯了血壓控制的“大忌”。間斷性服用降壓藥物易引發血壓明顯波動，特別是夜間血壓增高，會顯著升高心肌梗死、腦梗死等心血管疾病發生風險。此外，夏季室外溫度較高，而室內因開空調溫度較低。頻繁出入室內外、冷熱交替，容易導致血管收縮、血壓升高，在一分鐘內即可使血壓劇烈波動20mmHg左右，這足可使高血壓患者舊病復發，嚴重者還會造成腦血管意外。

02、夏季高血壓降中多變 血壓監測莫放松

專家建議，夏季高血壓患者的血壓具有降中多變的特點，發生中風、心肌梗死等疾病的風險大大增加，千萬不要放松對血壓的居家監測。

目前，家庭自測血壓是最簡單有效的血壓監測方法。對于新診斷或未達標的血壓，建議家庭自測血壓連續監測7天，應該每天早晚兩次測血壓（早上吃藥前，晚上睡覺前）。如果清晨血壓正常，一般來說，血壓控制得比較好。

對于長期服藥且血壓達標的高血壓患者來說，夏季每周定期測量1~2次即可。

如能不能自測血壓，患者也應每3~5天去診所或社區衛生中心測一次血壓，最長間隔最好不要超過1周。

如果發現晝夜血壓峰谷差值較大或血壓波動不規律，建議去醫院進一步做個24小時動態血壓監測，以更好地了解血壓波動的原因，并按醫生意見采取積極的干預措施。

03、降壓才是硬道理 做到這4點讓血壓安穩度夏

一些患者想問，夏季自己的血壓正常了，降壓藥要不要減量或者停藥？對此，專家表示：降壓才是硬道理，早達標早獲益，長期達標長期獲益。

如果血壓未達標，無需調整方案，堅持規律服藥。血壓達標者，如無特殊情況，堅持服藥，已達到長期獲益的目的。如果發生癥狀性低血壓，由?？漆t生決定是否需要調整用藥方案，千萬不要擅自減少或停用降壓藥物。

除此之外，夏季高血壓人群生活方式的干預也十分關鍵。相比正常人，高血壓患者更應該在這四方面注意：

1、空調溫度別太低，27℃為宜

把空調溫度開得很低，然后走到室外，這樣一冷一熱，患者的血壓就會很不穩定，引發心腦血管意外。高血壓患者使用空調時，應將溫度保持在27℃為宜，最好別低于25℃。

2、保障充足睡眠，最好午睡1小時

人體血壓在一天之中本身就是有波動的，在夏季如果入睡較晚，則會導致夜間血壓的升高，血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。所以，高血壓患者一定要保證充足的睡眠。最好每天保障午睡1小時，以補充夜間睡眠時間的不足。

3、喝水有講究，少量多次飲水

夏季出汗多，應多補充水分。但高血壓患者喝水有講究，不能一次大量飲水，以免造成血壓升高，增加心臟和血管的負擔。應養成隨時喝水的好習慣，不要等到口渴了才喝水。高血壓患者宜飲用白開水，也可通過多吃水果、蔬菜補充水分。

4、注意降溫避暑，運動要適量

高血壓患者比正常人更容易發生中暑，最好不要在烈日下外出。如果必須外出，一定要注意降溫避暑，如打遮陽傘、戴遮陽帽等。高血壓患者運動時間以傍晚為宜，對于中老年人來說，宜選擇節奏較慢、強度較低的全身運動，如打太極拳、騎自行車、散步、游泳、廣場舞等。

總之，人的血壓會隨著季節天氣變化有一定的波動，但是夏天血壓的下降不代表高血壓痊愈了，大家千萬不能掉以輕心。建議高血壓患者堅持服用降壓藥，定期對血壓進行監測并記錄，也要調整生活方式，讓血壓平穩度夏。

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