心血管疾病在中老年人群體當中的發病率很高，隨著年齡的不斷增長，人體的血管彈性會發生變化，血管會逐漸變硬，這種情況就會引起動脈粥樣硬化的病癥。

如果沒有及時處理的話，這類群體的生命安全就無法得到保障。

除此之外，中老年人體內的新陳代謝比較慢，體內的毒素和代謝廢物容易在血管內積累起來，就會引起血管出現堵塞的現象。

血管堵塞后，體內的血液就無法正常的流通，患者的生活質量就會下降。血管堵塞是有原因的，如果想要避免這類狀況出現，可以從以下五個方面著手改正。

一、飲食過于油膩

飲食不當會對身體造成很大的傷害，尤其是對中老年人來說，食用的食物過于油膩會讓體內的膽固醇含量上升。

膽固醇過多會讓機體的血管的彈性變得更差。血管的調節性能就會下降，容易讓我們的心腦血管出現損傷。

不僅如此，長期食用油膩的食物會損傷到肝功能，肝功能變差后，機體的內的代謝廢物就會在體內滯留，血液就會變得越來越濃稠，最后血管就會出現堵塞的情況。

二、作息不規律

研究顯示，長期作息不規律的人比正常人更容易患心腦血管疾病。很多人都會有熬夜的經歷，熬夜對身體的傷害很大。

這會給我們的肝臟帶來不可逆轉的傷害，影響到肝臟的代謝功能。

肝臟病變后，體內的新陳代謝速度就會變慢，體內的代謝廢物就無法正常排出，血液的粘稠度就會升高，長此以往，就會導致血管出現堵塞的情況。

而且，不正常的作息習慣會讓我們的身體長期處于透支的狀態，久而久之，機體就會出現各種慢性疾病。

三、缺乏鍛煉

運動對我們的身體有很大的好處，堅持運動的人，體內的新陳代謝速度要比正常人快很多，長期不運動的人容易出現血管堵塞的情況；

一方面，不運動的人，體內的脂肪含量會比正常人高一些，多余的膽固醇也無法被機體消耗，這就會讓血管的彈性變差。

另一方面，不運動的人體內的新陳代謝速度會降低，血液循環也會受到影響，容易導致心腦血管疾病的出現。

四、飲水不足

如果機體長期處于缺水的狀態中，血管就很容易出現堵塞的情況。

水可以促進我們體內的血液循環，飲水量充足的人血液的濃稠度會降低，這是因為水可以給血液起到一定的稀釋作用。

如果你想要解決這個問題，可以給自己制定一個飲水計劃，或者設置一個鬧鐘來提醒自己飲水，就可以解決這個問題。

長期堅持，你的血管就會變得更加年輕、更有彈性。

五、抽煙酗酒

如果你有抽煙酗酒的不良嗜好，請及時改正。因為這會影響到你身體各個方面的機能，長期抽煙酗酒的人；

患心腦血管疾病的概率要比正常人高很多，這是因為煙酒當中含有含有很多的化學物質；

這些化學物質會讓我們的血管出現炎癥反應，血管有了炎癥后，就會出現硬化的現象，血管堵塞的風險就會加大。

如果想要預防這種情況，可以通過調整自己的生活習慣來改善這個問題。如果你已經出現了血管堵塞的情況，請及時去醫院就醫，防止造成更加嚴重的后果。

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