1、出現(xiàn)先兆中暑怎么辦？

高溫下，人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、神經(jīng)、泌尿和循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)生理功能的變化，當變化超過人體可承受范圍時就容易中暑。

高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)頭暈、頭疼、四肢無力、口渴、多汗、心慌、胸悶、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，但體溫正?；蚵杂猩撸褪窍日字惺?。

如果出現(xiàn)了先兆中暑現(xiàn)象：

首先要盡快離開高溫、高濕、封閉的環(huán)境，然后到通風陰涼的地方；?

病情不太重的情況，可以適量飲用一些清涼的飲料，比如淡鹽水、鹽茶水或者含鹽的清涼飲料；?

可以用冷毛巾擦拭降溫，一部分病人癥狀能得到改善；

家里可以備一些常溫綠豆湯，也有解暑降溫的效果。

2、如何預防熱射?。?/span>

專家介紹，重癥中暑按臨床表現(xiàn)不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，其中以熱射病最為兇險， 它伴有多器官損傷，病情嚴重者可危及生命。熱射病的突出特征是無汗、高熱，并且神志模糊。

公眾要關(guān)注天氣變化，盡量避開高溫高濕的環(huán)境。目前，沒有治療熱射病的特別藥物?！叭绻l(fā)現(xiàn)病人出現(xiàn)特殊情況，比如已經(jīng)腦子不清楚，要將病人挪到陰涼下，把衣服解開，用溫水涼水擦拭身體，或者用電風扇吹，及時送醫(yī)?！?/span>

高溫高濕的氣候因素和高強度體力活動是導致熱射病最主要的危險因素，6月到9月是熱射病高發(fā)的時段。并非只有在戶外作業(yè)的人員是高發(fā)人群，一直在室內(nèi)也有可能“中招”?！霸诜忾]的溫度很高的環(huán)境，再加上一些老年人有些基礎(chǔ)病，體溫散熱出現(xiàn)問題，會出現(xiàn)非勞力性熱射病；此外，還有坐月子，夏天天氣悶熱再關(guān)著門窗，也容易發(fā)生熱射病。”

3、如何預防“空調(diào)病”？

高溫難耐，不少朋友喜歡待在空調(diào)房躲避炎熱，但長期處在空調(diào)環(huán)境中不僅容易頭暈、頭痛，還會有食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，被統(tǒng)稱為“空調(diào)病”， 特別是老人、兒童和婦女更易感。

在空調(diào)屋里盡量選用長袖衣服，大汗淋漓時不要直接吹空調(diào)；?

吹空調(diào)時要注意通風透氣；

在空調(diào)房間待得時間比較長，要注意補水；??

最適宜的溫度是26度，選擇低檔的風，不能直吹，尤其不能睡覺時沖頭吹；?

覺得足夠涼爽可以?；蛘唛g斷停一下空調(diào)，兩三小時間斷停為宜。??????

專家提醒，高溫天氣，要多喝水，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，要控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。

如身邊有人中暑，將其迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房間的做法是錯誤的，將患者轉(zhuǎn)移到22—25度的環(huán)境最適宜。

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