研究顯示，與冬季相比，夏季收縮壓/舒張壓平均降低12/8毫米汞柱。一些人可能會問，天熱的時候為何會出現(xiàn)血壓降低的情況？是不是可吃或是不吃血壓藥？

　　夏季出汗多、飲水不足，導致血容量偏低；天氣炎熱，血管擴張，總外周血管壓力下降，血壓也隨之下降。

　　“高血壓患者在夏季出現(xiàn)血壓降低，并不是真正意義上的康復、治愈。”

　　醫(yī)生提醒，夏季患者看到自身血壓下降，如果不經(jīng)醫(yī)生指導擅自減藥、停藥且不加以監(jiān)測，一旦出現(xiàn)刺激，如突然大量飲酒、睡眠不好、情緒躁動等，可能會使血壓突然升高，引發(fā)心腦血管疾病。

　　尤其是從溫度過高的室外進入空調(diào)溫度較低的室內(nèi)時，原本舒張的血管會突然受到冷空氣刺激發(fā)生收縮，導致心肌缺血缺氧，引發(fā)心絞痛，嚴重者甚至出現(xiàn)心肌梗死。

　　現(xiàn)在高血壓患者大部分是每天服用一次長效藥物。血壓控制穩(wěn)定的高血壓患者停用1次藥物，在第二天甚至第三天血壓可能不會驟然升高。

　　3個半衰期以上、藥物濃度不足以控制血壓時，大部分患者的血壓就會顯著升高，而這時恢復服藥、要達到穩(wěn)定的血藥濃度去控制血壓，可能又要經(jīng)歷3個半衰期。

　　這樣算來，如果停藥3天，會有接近一周的時間血壓都會不穩(wěn)定。

　　一方面，患者可能因為血壓升高出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀，另一方面，高血壓可能會增加心血管事件發(fā)生的風險，出現(xiàn)心絞痛、腦血管病等嚴重后果。

　　夏季高血壓防治，建議做好以下幾點

　　適時補充水分

　　夏季高溫環(huán)境中，人體水分排出量增加，可達3300毫升，大運動量時體內(nèi)排出水分可達6600毫升。

　　正常情況下，人體一天約需要攝入水2300毫升，天氣炎熱的時候，要根據(jù)排泄量適當增加飲水量，最好飲用白開水或含鹽量1%的低鹽水。

　　注意降溫避暑

　　最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。

　　如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大，使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5℃為宜，即使天氣再熱，空調(diào)溫度也不宜低于24℃。

　　飲食清淡為宜

　　限制總熱量，每日烹調(diào)油用量小于25克(半兩，相當于2.5湯匙)，減少動物食品和動物油攝入，適量選用橄欖油。限制鈉鹽攝入，每日不超過3克。營養(yǎng)均衡，適量蛋白質(zhì)（如雞蛋、肉類），每天吃8兩-1斤新鮮蔬菜，1-2個水果。

　　堅持適量運動

　　推薦有氧運動，如健身操、騎自行車、慢跑等。柔韌性練習，每周2-3次，每次拉伸達到拉緊狀態(tài)即可，保持10-30秒，每個部位的拉伸重復2-4次。推、拉、拽、舉等力量練習，每周進行2-3次。清晨血壓處于比較高的水平，不適宜運動，易發(fā)生心腦血管事件。

　　提升睡眠質(zhì)量

　　睡眠質(zhì)量不好可導致夜間血壓升高，夜間血壓高會使身體得不到充分休息，靶器官受損。失眠后，次日還可能出現(xiàn)血壓升高、心率增快的現(xiàn)象。良好的睡眠十分重要，睡眠不佳的患者及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以提升睡眠質(zhì)量。

　　堅持規(guī)律服藥

　　突然停藥對高血壓患者危害很大，血壓波動不僅會損害心臟，造成心絞痛、心肌梗死等，還會損傷大腦、腎臟等。堅持按時規(guī)律服藥對控制血壓十分重要，推薦幾個避免漏服藥物的小技巧，如使用電子定時藥盒、手機軟件提醒、家人提醒等。

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