如今絕大多數(shù)人幾乎都是談膽固醇色變的狀態(tài)，但其實膽固醇這種物質(zhì)并沒有我們大家想象中那么可怕，因為膽固醇有好也有壞，我們大家需要了解膽固醇壞的那一部分，而在眾多的膽固醇物質(zhì)當(dāng)中，低密度脂蛋白膽固醇就是一種壞膽固醇。

　　對于血脂水平比較高的人而言，或許大家都對低密度脂蛋白膽固醇這項指標(biāo)特別熟悉，由于血脂到底穩(wěn)不穩(wěn)定，需要依靠低密度脂蛋白膽固醇這些重要指標(biāo)進行參考。

　　如果低密度脂蛋白膽固醇指標(biāo)不符合相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)便會容易給血管壁帶來影響和麻煩，所以如果發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白膽固醇存在升高之后，就需要及時進行干預(yù)，將低密度脂蛋白膽固醇降到正常的水平當(dāng)中。

　　那么低密度脂蛋白膽固醇長時間偏高會給身體帶來哪些危害和麻煩呢？我們又該如何去調(diào)整呢？

　　01、低密度脂蛋白的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

　　低密度脂蛋白膽固醇這項指標(biāo)的正常值在生化時當(dāng)中是需要小于3.4mmol/L，但是在臨床方面針對不同類型的患者，心血管分層危險程度是不一樣的，所以目標(biāo)控制值也大不相同。

　　如果是單純的血脂升高而沒有存在其他的慢性問題，那么低密度脂蛋白小于3.4mmol/L屬于是非常正常的一種身體表現(xiàn)。

　　如果發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白超出了3.4mmol/L這個正常水平，在日常生活當(dāng)中就要引起注意了，要盡早就醫(yī)檢查，如果發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白，膽固醇水平越來越高，就需要遵循醫(yī)囑用藥進行處理。

　　02、低密度脂蛋白長時間偏高，會給身體帶來哪些危害？

　　引發(fā)動脈硬化，促進斑塊形成

　　低密度脂蛋白膽固醇水平升高時，會導(dǎo)致血管內(nèi)膜存在炎癥反應(yīng)，這個時候會容易帶來血管內(nèi)皮損傷。

　　而低密度脂蛋白膽固醇其實就像是一片創(chuàng)可貼一樣，會附著在損傷處，從而帶來動脈硬化，并且也會容易形成硬化斑。

　　加重慢性疾病病情

　　低密度脂蛋白膽固醇水平升高之后，還會容易帶來其他的慢性疾病，并且會容易加重其病情發(fā)展。

　　低密度脂蛋白膽固醇水平升高的患者，存在高血壓、糖尿病以及高尿酸等問題的風(fēng)險要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他人。

　　造成動脈狹窄，形成血栓

　　若是存在低密度脂蛋白膽固醇水平升高的狀態(tài)不加以重視，且不及時處理硬化斑塊的話，就會容易逐漸長大，從而帶來動脈血管狹窄問題。

　　最重要的是會容易帶來臟器供血不足，生長到一定程度時，這些動脈斑塊還會容易存在著破裂、脫落，形成血栓的現(xiàn)象，帶來心肌梗死或者是急性腦梗死現(xiàn)象。

　　03、體檢時查出低密度脂蛋白偏高的人，平時盡量少吃4種食物

　　腌制食品

　　腌制的食品一般都是用食用鹽在密閉的環(huán)境之下進行浸泡或者是長時間的腌制而得來的一種高鹽食物。

　　在腌制食物的過程當(dāng)中，食鹽里的鈉離子會通過物理作用滲透到食物的表面，甚至是深層部位，以后會使食物里的營養(yǎng)物質(zhì)大量流失。

　　還有可能會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽這種物質(zhì)會容易帶來某一些慢性疾病發(fā)生，并且會容易升高血脂和膽固醇水平，所以對于存在低密度脂蛋白膽固醇水平偏高的人群而言，一定要減少腌制食物的攝入量。

　　蝦皮

　　對于人類而言，大家都認(rèn)為蝦皮是非常好的一種補鈣食品，但是大家需要注意一點，雖然蝦皮里的鈣質(zhì)含量比較高，但是卻不容易被身體吸收。

　　絕大多數(shù)的鈣質(zhì)都會被身體白白浪費，因為蝦皮里的鈣質(zhì)只有研磨成粉末之后才能夠被身體吸收利用。

　　而且為了更好的去儲存蝦皮，會在制作蝦皮時加入大量的鹽分，經(jīng)常攝入會使身體攝入過多的鈉元素，這就會容易增加血液濃度，并且會容易升高低密度脂蛋白膽固醇。

　　高糖食物

　　高糖食物使很多人都無法戒掉的食物，特別是各種各樣的甜品和小蛋糕，對于女性朋友而言，適當(dāng)合理的去吃高糖食物，可以使心情變得愉悅。

　　但是經(jīng)常去吃高糖食物的話，不僅會容易使血糖水平存在升高，也會容易使甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平升高。

　　特別是甜品里所使用的奶油，絕大多數(shù)情況下都含有著大量的反式脂肪酸，攝入過多，就會容易升高低密度脂蛋白膽固醇水平，帶來高血脂并發(fā)癥。

　　動物內(nèi)臟

　　很多人在日常生活當(dāng)中都有著以行不行的概念，認(rèn)為如果想要保護身體里的各個內(nèi)臟器官，就可以常吃動物內(nèi)臟。

　　而且動物內(nèi)臟當(dāng)中含有一定的鐵元素，適當(dāng)合理的去吃動物內(nèi)臟，可以有效的改善貧血問題，以此來預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生。

　　但是如果你存在著低密度脂蛋白膽固醇水平升高的表現(xiàn)，就不太適合去吃動物內(nèi)臟了，其中的脂肪和膽固醇含量很高，攝入過多的話就會使血脂水平超標(biāo)。

　　04、低密度膽固醇高，身體會有4個癥狀提醒

　　胸部疼痛

　　很多人在日常生活當(dāng)中會偶爾存在胸口疼痛的問題，其實如果存在低密度脂蛋白膽固醇水平升高時，也有可能會發(fā)生胸部疼痛問題。

　　低密度脂蛋白膽固醇水平偏高時，會容易影響血液循環(huán)，這個時候便會壓迫心臟，從而帶來胸悶胸痛等身體表現(xiàn)。

　　膚色改變

　　當(dāng)?shù)兔芏戎鞍啄懝檀妓匠瑯?biāo)時，會容易使膚色發(fā)生改變，這個時候脂肪物質(zhì)會對皮膚表面。特別是會容易堆積在眼睛周圍，從而形成一定的黃色斑塊。

　　經(jīng)常打哈欠

　　如果晚上睡得夠多，第2天依舊存在打哈欠和困倦的現(xiàn)象，這很有可能就是低密度脂蛋白膽固醇水平超標(biāo)，而帶來的身體癥狀。

　　低密度脂蛋白膽固醇水平升高時，會使血液發(fā)生粘稠，這個時候會容易影響大腦供血，所以就會容易存在著經(jīng)常打哈欠的表現(xiàn)。

　　腿抽筋

　　對于低密度脂蛋白膽固醇水平比較高的患者而言，由于過多的膽固醇沒有辦法代謝，就會堆積在身體里的某一些組織部位。

　　特別是會容易沉積在周圍肌肉里，使肌肉產(chǎn)生刺激收縮，這就會容易存在著腿抽筋。

　　05、低密度脂蛋白高了莫慌張，常吃3種食物，保護血管，減少并發(fā)癥

　　大蒜

　　大蒜當(dāng)中含有豐富的大蒜素，一種非常好的活性物質(zhì)，能夠幫助促進脂質(zhì)物質(zhì)排出，幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，還可以減少動脈粥樣硬化問題出現(xiàn)。

　　堅果

　　如果存在著低密度脂蛋白，膽固醇水平偏高的狀態(tài)，這個時候可以常吃堅果，比如花生、杏仁、核桃、腰果等。

　　堅果當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以維護血管健康，并且可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

　　芹菜

　　芹菜不僅含有豐富的鉀元素，幫助控制血壓水平，經(jīng)常吃芹菜的話，還可以給身體補充芹菜素。

　　有助于促進糞便排出，對于身體的新陳代謝也有良好的促進效果，同時可以穩(wěn)定血脂，降低低密度脂蛋白膽固醇。

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