一、高溫增加腦卒中風險？

炎熱的天氣如火如荼，全國多地正處于炙烤般的狀態。目前，全國多地都深受高溫天氣的困擾。

盡管腦卒中通常在秋冬季節高發，但夏季的高溫、炎熱和濕度等因素可能對腦卒中的發生有一定影響。高溫環境可能導致血管收縮，而大量出汗卻未及時補水會導致血液黏稠，從而增加形成血栓和缺血性卒中的風險。此外，高濕度和飲食不當也可能增加腦卒中的發生風險。

據統計，當氣溫升至32℃以上時，腦卒中的發生率比平時增加66%，而且隨著氣溫的升高，發生腦卒中的危險性還會進一步增大。此外，高溫持續時間越長，誘發腦卒中的風險也越高。因此，在高溫天氣下，我們應注意保持適當的體溫調節和充足的水分攝入，避免過度長時間的暴露在高溫環境中，以降低腦卒中的風險。

極端天氣是腦卒中發生的重要誘因之一。持續高溫天氣可能導致一些人頻繁從低溫的空調房走出，暴露在高溫室外，尤其對于老年人來說，由于血管老化和彈性下降，這種劇烈的溫差可能會引起腦血管動脈中的粥樣斑塊破裂，進而誘發腦卒中。

二、如何預防夏日卒中？

1、及時補充水分。

夏季氣溫高，當氣溫超過32℃時，人體出汗多而致血液濃縮，血液濃縮會導致血液黏稠度升高，從而易誘發腦卒中。此時，就要及時補充水分，保證每天的進水量至少達到1500毫升至2000毫升。最好以白開水為主。

2、使用空調時，建議室溫調節在26度左右為宜。

老年人可適當提高空調溫度至27度。在戶外與室內切換時加一個緩沖時間。每天保證充足的高質量睡眠，成年人以7-8小時為宜。避免情緒急躁引起血壓波動，保持情緒穩定。

3、盡量減少戶外活動，根據氣溫日變化 適度調整鍛煉時間，推薦選擇清晨、傍晚時段，避免高溫時戶外活動。

長跑不如飯后散散步，人們可以在吃完晚飯45分鐘以后散步30分鐘。另外，練太極拳也能有效預防腦卒中。

4、積極控制腦卒中發病危險因素。高溫是一個誘發因素，伴有高血壓、糖尿病、血脂異常等卒中危險因素的患者，更易發生血壓、血糖、血脂等指標波動，應規律監測，如波動較大或控制不佳，應及時就診醫院。

5、出現不適癥狀，如言語不利、口眼歪斜、肢體無力、行走不穩，劇烈頭痛、意識障礙等情況時，請立即撥打120，及時就醫診治。

三、警惕熱病

近日，國家疾控局發布《高溫熱浪公眾健康防護指南》。高溫熱浪可直接引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病。其中，熱痙攣、熱衰竭和熱射病是重癥中暑的三種不同臨床表現。

1、熱痙攣

 熱痙攣是指大量出汗后出現短暫、間歇發作的肌痙攣，伴有收縮痛，多見于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著，呈對稱性，體溫一般正常。

2、熱衰竭 

熱衰竭是指出現以血容量不足為特征的一組臨床綜合征，如多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿，可伴有眩暈、暈厥。體溫常升高但不超過40℃，部分患者早期僅出現體溫升高。

3、熱射病 

熱射病是指出現以體溫明顯增高及意識障礙為主的臨床表現，表現為皮膚干熱、無汗、譫妄、昏迷等；可伴有全身性癲癇樣發作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等。體溫高達40℃及以上。

夏日卒中發生原因

預防高溫熱浪引起的疾病，建議：

1、多喝水。

保持身體充足的水分非常重要。在高溫天氣中，多喝水，尤其是清水、果汁和含鹽分（電解質）的飲料，可以補充體內所需的水分和營養。慢性病患者應主動、多次、適量飲水，無需等到口渴的時候再喝水。如果正在進行低鹽飲食，請咨詢醫生以獲取相應建議。

2、關注天氣。

及時了解天氣狀況，特別是高溫預警信息。在天氣炎熱的日子里，盡量減少戶外活動時間。如果必須進行戶外活動，中度活動的人員應每15至20分鐘喝1杯水（約200毫升至300毫升）。同時，請及時攝入含鹽和礦物質的食物和飲料，補充流失的電解質。避免陽光暴曬：盡量避免在炎熱的中午時段暴露在陽光下。如果必須外出，請戴上寬邊帽子、太陽鏡，并涂抹防曬霜。

3、注意降溫。

室內活動，保持室內通風，并可通過打開窗戶、使用風扇或空調來降低室內溫度。選擇合適的服裝：穿著寬松、輕薄和透氣的衣物有助于散熱。選擇淺色衣物可以減少對熱量的吸收。可以在脖子后方、手腕和額頭等部位使用濕毛巾，或者用冷水浸泡腳部來降低體溫。

4、合理飲食。

除了多補水分，防止脫水外，還要注意健康飲食。在高溫天氣中，避免食用過多油膩、辛辣和高熱量的食物。多吃新鮮水果、蔬菜和清淡的食物，以補充身體所需營養。

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