肝膽相照這個成語大家都聽說過，這是因為膽囊是一個“藏”在肝臟下方的器官，與肝臟通過膽管相連。它的主要功能是儲存膽汁，在消化食物時發揮著重要的作用，是重要的消化器官之一。

膽囊很脆弱，一旦受到傷害，輕則可能生成“沉默”的膽結石，重則演變為膽囊癌，影響一生。

今天我們就來一起看看傷害膽囊的壞習慣。

高脂飲食和各類不健康飲食習慣

過多攝入高脂食物會增加膽囊的負擔，導致膽囊內膽汁總膽固醇含量增加，容易形成膽結石。而膽結石是膽囊疾病中最常見的一種，可能導致膽囊炎等疾病。

不良的飲食習慣同樣都會增加膽囊的負擔，導致膽囊收縮功能紊亂，膽汁排空不暢，長期以往形成膽結石并引發各種膽囊疾病。

不僅如此，不健康的飲食習慣還可能引起消化系統紊亂，同樣會增加膽囊疾病患病風險。

肥胖癥、糖尿病等疾病管理不良

肥胖與糖尿病都會明顯增加癌癥發病率。

相較于正常體重的人群，超重和肥胖類人群膽囊癌發病風險分別增加1.31和1.72倍。致病的潛在機制可能是由于雌激素或胰島素等激素的濃度升高更利于膽結石的形成。其中，肥胖與膽囊癌的聯系多見于女性。

同時，肥胖引起的代謝綜合征可能增加患膽囊癌的風險，如糖尿病是形成結石的危險因素，糖尿病與結石協同促進膽囊癌的發生。

吸煙

吸煙是膽囊癌的一個獨立危險因素，與劑量、吸煙時間呈線性關系。據統計，與不吸煙者相比，每天吸煙10支以上的人群患膽囊癌風險增加10倍。同時，咀嚼煙草類產品也會增加膽囊癌患病風險。

飲酒

酒精會刺激膽囊黏膜，增加膽囊疾病的發病率。

長時間保持坐姿

長時間保持坐姿會導致膽囊排空不暢，容易形成膽結石。有研究發現，如果將每天的20分鐘久坐時間替換為中等至高強度運動，患膽囊類疾病的風險可降低20%。

除了上述不良生活習慣之外，年齡也是影響膽囊的因素之一。

中國的流行病學調顯示，大于50歲的人群膽囊癌發病率明顯增高，同時，女性的膽囊癌發病率是男性的2～6倍。月經初潮早、更年期晚、多胎懷孕和生育的女性患膽囊癌的風險更高。

膽結石有時是沒有跡象的，既不會膽絞痛，也不會肚子痛。因此提高健康意識，每年做一次全面的身體檢查，對于疾病預防、發現和管理都至關重要。

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