一、甘油三酯超這個數(shù)值，離心梗更近

　　據(jù)國家心血管病中心統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國血脂異常人數(shù)超4億人，患病率高達(dá)40.4%。要知道血脂異常高會危害到血管健康，還可能引發(fā)代謝紊亂，甚至危及生命安全。

　　血脂是由膽固醇和甘油三酯組成的，而甘油三酯其實就是脂肪，能夠固定和保護(hù)內(nèi)臟器官，還能供給與儲存能量。人體內(nèi)的甘油三酯主要有兩種來源，一是食物轉(zhuǎn)化，腸道將食物中的脂肪吸收后轉(zhuǎn)為甘油三酯；二是由人體肝臟及脂肪自主合成。

　　甘油三酯異常一般與遺傳、生活環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，高脂肪飲食或胰腺炎、糖尿病等疾病都可能引發(fā)甘油三酯水平異常。

　　一般情況下，0.45-1.69mmol/L是正常的甘油三酯水平；

　　甘油三酯水平1.70-2.25mmol/L，屬于血脂臨界性升高；

　　2.25-5.6mmol/L，屬于血脂升高；

　　超過5.6mmol/L，那血脂水平非常高，可能會有胰臟炎的風(fēng)險。

　　研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)甘油三脂水平超過1.66mmol/L時，心梗風(fēng)險明顯增加。

　　一項涉及64574名受試者（男性小于55歲，女性小于65歲）的研究，將受試者按照甘油三酯水平分為三組（低于1.02mmol/L、1.02mmol/L～1.66mmol/L、高于1.66mmol/L），經(jīng)過11年的隨訪發(fā)現(xiàn)，這三組受試者心梗發(fā)病率分別是0.23%、0.40%、0.69%。

　　其中，與甘油三酯＜1.02mmol/L的受試者相比，甘油三酯>1.66mmol/L的受試者發(fā)生心梗的風(fēng)險增加了59%。

　　因此，如果發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平超過1.7mmol/L就要開始重視了，最好盡早就醫(yī)，配合醫(yī)生積極進(jìn)行治療和控制。

　　二、常吃4種食物，或是高血脂“禍根”

　　甘油三酯水平能預(yù)示血脂的健康程度，而日常生活一些高脂肪的食物，或是高血脂的“禍根”。

　　甘油三酯升高會增加動脈粥樣硬化（血稠）的風(fēng)險，導(dǎo)致血液慢慢沉積在血管壁上，形成動脈血管內(nèi)壁的小斑塊。

　　之后隨著斑塊的變大，會使血流速度減慢，甚至發(fā)生血管堵塞。若是斑塊掉落，血栓還可能隨著血流到達(dá)腦部、心臟、腎臟、眼睛等多個重要器官，增加腦梗、心梗、腎臟梗死等多種意外。

　　甘油三酯很容易受飲食的影響，研究發(fā)現(xiàn)食用一頓高油脂的飯菜后兩三個小時內(nèi)，人體血液中的甘油三酯水平會升高2-3倍，需要八個小時左右才能恢復(fù)正常。

　　日常常吃以下幾種食物，很容易升高甘油三酯！

　　1、烤肉

　　動物內(nèi)臟等高脂肪、高膽固醇的燒烤食物，吃多了會導(dǎo)致血脂升高，經(jīng)常食用還會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

　　2、酒

　　酒精會導(dǎo)致甘油三酯水平升高，若是甘油三酯高的人經(jīng)常飲酒，可能會誘發(fā)急性胰腺炎，危及生命安全。

　　3、油炸食物

　　各種油條、炸雞、薯條等油炸食物，雖說使用的是植物油居多，但油脂含量高，吃多了很容易導(dǎo)致甘油三酯水平升高。

　　4、肥肉

　　肥肉是肉類中脂肪含量最高的，要想保證血脂正常，平常要少吃豬肉、羊肉、牛肉等紅肉，適當(dāng)多吃一些雞肉、魚肉等白肉類。

　　三、甘油三酯VS膽固醇，哪個危害更大？

　　甘油三酯和膽固醇都與血脂有關(guān)，那這兩種物質(zhì)哪個的危害更大呢？

　　膽固醇有好壞之分，一種是“好膽固醇”——高密度脂蛋白膽固醇，能夠?qū)⒍嘤嗄懝檀歼\回肝臟，避免動脈粥樣硬化的發(fā)生，降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

　　另一種是“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇，這種膽固醇在動脈血管中發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜有損傷會沉積在血管內(nèi)膜處，增加動脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險。

　　若是動脈粥樣硬化發(fā)生在為心臟供血的心臟冠狀動脈處，那隨著斑塊的增大，就可能引發(fā)冠心病；若斑塊形成血栓，將冠狀動脈堵住，那就可能引發(fā)急性心梗，甚至發(fā)生猝死意外；若發(fā)生在大腦部位，就可能導(dǎo)致腦梗、腦出血等意外。

　　不論是甘油三酯還是膽固醇，都會升高血脂，帶來不良影響，日常應(yīng)該怎么降低？

　　改正飲食習(xí)慣

　　多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，建議碳水化合物不超過50-60%，多吃含不飽和脂肪酸的食物，少吃飽和脂肪酸多的食物。

　　堅持運動

　　適當(dāng)?shù)倪\動不但有助于控制體重，還能降低15-30%的餐后甘油三酯水平，建議每個星期要保證每天大于45分鐘、5天左右中等強度的運動鍛煉。

　　控制體重

　　據(jù)統(tǒng)計，每減重1公斤，血清的甘油三酯下降1.5mg/dL，因此超重患者應(yīng)適當(dāng)減肥，將體重控制在理想范圍內(nèi)。

　　藥物治療

　　如果通過飲食調(diào)節(jié)、運動、減肥等行為，無法將甘油三酯控制在健康水平，那最好及時咨詢醫(yī)生進(jìn)行藥物治療，煙酸類、貝特類藥物都可以，不過需要遵醫(yī)囑服用。

　　血脂與甘油三酯和膽固醇有關(guān)，高油脂的食物攝入過多，會增加高血脂的發(fā)生風(fēng)險。無論是膽固醇高還是甘油三酯水平高，都會導(dǎo)致人體血脂升高，平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，控制體重，堅持運動，必要時咨詢醫(yī)生進(jìn)行藥物治療。

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