糖尿病腎臟疾病（糖腎）是糖尿病最可怕的并發癥之一，它引起的尿毒癥是每年新增透析的首要病因。

　　然而，腎臟擁有強大的代償能力，特別擅長隱忍，糖腎1~2期時身體基本沒有任何癥狀，直到3期

　　時才開始發出求救信號。

　　而這個階段，就是糖友自救的“關鍵窗口期”！

　　如果發現你的尿液有下面2個表現，很可能是身體發出的求救信號，要盡快就醫。

　　1、尿液出現大量泡沫，過10分鐘還不消散

　　尿液中偶爾出現泡沫是正常的，但如果持續大量細小的泡沫，且久久不散

就要留心了。

　　很可能是腎小球濾過功能受損，大量蛋白質從腎小球漏出，隨尿液排出，導致尿液中的蛋白質異常增多，使尿液表面張力增高，最終形成一層細小的泡沫，且久久不散。

　　蛋白尿是腎損傷的一個重要標志。

　　生理性蛋白尿：劇烈運動、喝水較少、飲食等導致尿有泡沫，一般很快會消散。

　　2、夜尿增多，經常超過2次

　　正常情況下，入睡后，腎小管重吸收夜間產生的原尿，避免起夜影響睡眠。

　　如果腎小管受損，重吸收功能下降，會導致夜尿明顯增多，經常超過2次，或夜尿經常有1個礦泉水瓶的量（500毫升），甚至多于白天尿量。

　　注意，晨尿和睡前排尿并不算夜尿哦。

　　生理性夜尿多：睡前喝水（或液體）多、服用利尿劑、吃太咸、精神緊張、失眠等導致夜尿增多。

　　其他腎臟疾病、心臟疾病、前列腺增生、尿路感染等，也會導致夜尿增多。

　　此外，渾身沒勁、看東西模糊或變形等，也是糖腎的危險信號。

　　糖友如何遠離糖腎？教你4招！

　　1、定期進行腎臟病變的篩查

　　1型糖尿病病友一般5年后才會發生糖腎，2型糖尿病病友在診斷時即可伴有糖腎。

　　因此2型糖尿病病友在診斷時即應進行腎臟病變的篩查，以后每年應至少篩查1次，包括尿常規、尿白蛋白/肌酐比值和血肌酐

　　1型糖尿病病友確診5年后，每年應至少篩查1次。

　　2、每周吃2~3次魚

　　每周可以吃2~3次魚，魚肉富含多不飽和脂肪酸。盡可能選用花生油、大豆油、葵花籽油及橄欖油等富含多不飽和脂肪酸的植物油。

　　研究表明，富含ω-3、ω-6等多不飽和脂肪酸的食物，可減輕炎癥和內皮功能障礙、保護糖腎患者的腎功能、減少蛋白尿發生。

　　盡量避免吃富含反式脂肪酸的食物，如油炸食品等。

　　3、多吃富含膳食纖維的食物

　　多吃膳食豐富的食物，如全谷物、豆類、蔬菜等，餐餐都要有蔬菜，烹調少油少鹽少糖。

　　膳食纖維有助保護腎臟，延緩腎病進展。

　　4、每周運動150分鐘

　　每周進行≥150分鐘中等強度體力活動，每周可以運動5~7天，每次30分鐘左右，平時避免久坐不動。

　　運動強度及運動量要個體化，可與醫生商議后共同決定。

　　除此之外，還要控制好血糖、血壓、血脂和體重，降低糖腎的發病風險。

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