肝臟是個啞巴器官，在日常生活中我們可能做著很多無意識的傷肝行為，肝臟早已不堪重負，等到我們有所察覺的時候已經(jīng)晚了，今天為大家總結(jié)了4個傷肝行為，你可能也在經(jīng)常做這些傷肝行為。

　　一.服用藥物過度

　　醫(yī)生開具藥物治療是為了幫助患者盡快恢復(fù)健康,但是如果我們對藥物使用不當(dāng),反而可能會傷害肝臟。很多常見的止痛藥,如布洛芬、布美布汀等,長期服用或者超量服用,都有可能給肝臟帶來傷害。如果遇到不適時,應(yīng)該及時就醫(yī)明確病因,根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)合理用藥,做到量力而行,避免傷肝。

　　二.飲酒過度

　　2.飲酒過度酒精對肝臟的傷害是眾所周知的,大量飲酒不僅會導(dǎo)致脂肪肝,長期下去還可能演變成肝硬化。即便是平時偶爾小酌,如果量太大也可能會給肝臟帶來負擔(dān)。醫(yī)生建議,男性每天飲酒不宜超過2兩,女性則不宜超過1兩,適量飲酒有益于健康,但要注意不要過量。

　　三.暴飲暴食

　　3.暴飲暴食不僅會給胃部帶來負荷,同時也會加重肝臟的代謝壓力。大量食用高脂肪、高糖的食物,會導(dǎo)致肝臟積累脂肪,從而誘發(fā)脂肪肝。此外,暴飲暴食時容易攝入大量鹽分,也會對肝臟造成不利影響。醫(yī)生建議飲食應(yīng)該清淡均衡,不要暴飲暴食,保證充足的休息時間,讓肝臟有充分的代謝時間。

　　四.熬夜作息不規(guī)律

　　4.熬夜作息不規(guī)律,也會給肝臟帶來損害。肝臟是我們?nèi)梭w的"解毒工廠",負責(zé)代謝各種有害物質(zhì),但如果作息不規(guī)律,肝臟無法得到充分的休息時間,長期下去會導(dǎo)致肝功能下降。所以,保證每天7-9小時的睡眠時間,規(guī)律作息非常重要,這樣可以最大限度地維護肝臟健康。

　　我們在日常生活中,要注意控制用藥、飲酒、飲食、作息等習(xí)慣,盡量避免給肝臟帶來過大負擔(dān)。只有肝臟健康,我們才能擁有更好的整體身體素質(zhì)。

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