一、胸大和胸小，哪個更容易得乳腺癌？

　　乳腺癌其實是乳腺上皮（導管或小葉上皮）組織過度增殖形成的一種惡性腫瘤。

　　世衛(wèi)組織國際癌癥研究機構(gòu)曾公布過一組相關數(shù)據(jù)，2022年全球女性乳腺癌新發(fā)病例數(shù)約230.89萬，占全球總新增癌癥病例數(shù)的11.6%，是全球發(fā)病數(shù)量第二大的惡性腫瘤。

　　我國乳腺癌近年來也越來越高發(fā)，而且有年輕化趨勢。

　　有人說乳房大乳腺癌風險越大，但實際上這兩者沒有什么必然聯(lián)系，因為乳房最主要的兩個成分就是脂肪和乳腺體。

　　乳房大的人多是因為脂肪多，而乳腺癌是乳腺上發(fā)生的癌變，所以乳房大和患乳腺癌的幾率并沒有因果關系。

　　相反，胸小的人更容易出現(xiàn)“致密性乳腺”，也就是乳房脂肪少、腺體多，那么乳腺癌發(fā)生率自然也更高。

　　有醫(yī)生曾指出，我國女性有致密性乳腺比例超過50%。而且臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，致密性乳腺相對于脂肪性乳腺的女性，乳腺癌發(fā)病風險要高出4.7倍。

　　除了胸部因素外，乳腺癌還容易盯上以下人群：

　　1、經(jīng)常抽煙喝酒、作息不規(guī)律等不良生活習慣者；

　　2、有多次流產(chǎn)史，或性生活混亂、不和諧的女性；

　　3、心理壓力巨大或曾出現(xiàn)巨大精神創(chuàng)傷者。

　　4、如果一側(cè)曾出現(xiàn)乳腺癌的，另一側(cè)患癌風險也很高，尤其是屬于小葉原位癌或多灶性癌者；

　　5、有長期接觸外源性雌激素過往經(jīng)歷；

　　6、曾患乳腺囊性增生，特別是導管上皮不典型增生的女性；

　　7、12歲以前就月經(jīng)來潮，且閉經(jīng)過遲(52歲以后)；

　　8、超40歲高齡未孕或頭胎產(chǎn)在35歲以后；

　　9、家族有親屬患過乳腺癌，特別是母親或姐妹等直系親屬，曾在絕經(jīng)前發(fā)病或患癌；

　　二、出現(xiàn)這5種癥狀，需警惕乳腺癌來臨

　　乳腺癌其實并不是無癥狀可言，任何疾病都會有自己的發(fā)病信號。

　　對此西南交通大學醫(yī)學院碩士研究生彭韻蘭、成都市第三人民醫(yī)院醫(yī)學博士王浩斌表示，如果乳房有以下“征兆”要注意可能癌變風險。

　　1、乳頭、乳暈異樣：比如乳頭回縮或抬高，就是受腫瘤距離乳頭位置及侵犯乳腺內(nèi)的大導管時引起的癥狀。另外還可以觀察乳頭皮膚及乳暈附件是否出現(xiàn)瘙癢、潰爛、結(jié)痂、脫屑，水腫等情況。

　　2、乳房不對稱、乳房腫塊：乳房不對稱或者輕按左右乳房各部位，乳房有明顯腫塊、觸痛等異常；

　　3、乳頭溢液：經(jīng)常性溢液，而且還有帶血的情況要注意。

　　4、皮膚改變：腫瘤還可引起患者皮膚出現(xiàn)脫皮、紅腫或潰爛、“橘皮征”、“酒窩征”等征兆。

　　5、腋窩淋巴結(jié)腫大：輕按腋窩處能否感受到質(zhì)地偏硬、可推動的腫塊，乳腺癌晚期會在鎖骨和對側(cè)腋窩感受到轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)。

　　此外對于提高乳腺癌早期發(fā)現(xiàn)率，注冊營養(yǎng)師、健康管理師胡忠東建議女性絕經(jīng)前，可以在月經(jīng)來潮后2周內(nèi)進行自我檢查。

　　觀察乳房對稱性，膚色變化、乳頭有無凹陷等；自內(nèi)而外畫圈式輕觸乳房，觀察是否有腫塊、硬結(jié)；輕按乳房外及腋窩處，檢查有無腫塊；按壓乳暈觀察有無乳頭溢液。

　　乳腺癌和其他癌癥一樣，越早發(fā)現(xiàn)干預效果越好，目前臨床常用的乳腺癌篩查手段包括乳腺檢查、乳腺X線攝影、超聲檢查和磁共振成像等手段。

　　一般風險女性人群可以40歲后定期進行乳腺X線攝影篩查，周期為每2年1次，有乳腺組織致密的女性可以聯(lián)合乳腺X線攝影與超聲檢查，提高診斷準確性。乳腺癌高危人群建議40歲前就接受乳腺篩查。

　　三、預防乳腺癌，日常不妨多吃4類食物

　　乳腺癌的出現(xiàn)還和個人飲食習慣也息息相關，特別是長期攝入煎炸、高脂類食物、加工腌制肉制品，或者大豆或豆制品、雜糧攝入量較低，經(jīng)常抽煙喝酒，都會增加乳腺癌的風險。

　　對于如何預防乳腺癌，中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅建議可以從以下食物改善入手：

　　1、深色果蔬

　　多吃深綠色或橙黃色蔬果，這類蔬菜水果大多含有較高類胡蘿卜素。而研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌發(fā)病率和血液中類胡蘿卜素的濃度成反比，因此多吃這類食物可以增加人體類胡蘿卜素含量，減少乳腺癌發(fā)病風險！

　　2、多用茶籽油和橄欖油

　　食用油可以多選擇茶籽油、菜籽油或橄欖油，這類食用油不飽和脂肪酸含量高，對人體健康更有益，而且耐熱性比較好，不會因為高溫產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　3、多吃十字花科蔬菜

　　比如圓白菜、西蘭花等，這類蔬菜被檢出含有一定的硫甙類物質(zhì)，多吃有防癌作用，此外還具備多酚類和多種維生素等豐富的營養(yǎng)素。

　　4、把一部分紅肉換成魚

　　有研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌發(fā)病率和飲食攝入的脂肪酸含量有關，建議多吃魚類食物，補充歐米伽3脂肪酸，少吃紅肉，可以有效降低乳腺癌的發(fā)生。

　　除了飲食，生活中也要注意保護乳房，研究顯示，日常精神壓力過大、經(jīng)常熬夜等生活習慣也會增加乳房健康隱患，因此培養(yǎng)健康生活習慣也是必不可少的一步哦。

以上內(nèi)容來源網(wǎng)絡，版權屬于原作者，如有疑問，請與聯(lián)系刪除，僅用于信息交流。